תגובה אחרונה ע"י הידוע לשמצה

  1. ה

    ייעוץ דיעה אישית...

    שלום לכולם.. אתם מוזמנים לקרוא על הסיפור שלי... אני מציע לכולכם!! להתרחק מסטרואידים... הדברים האלה הם בדיוק כמו סמים.... מי שירצה אני אפרט.. תודה ויום טוב...
  2. ה

    מידע somewhere, girl is warming up with your 1RM

    שאלה... מה זה GPC?..
  3. ה

    שנה טובה ומוצלחת לכולם 😃

    שנה טובה לכולם... נקייה מצרות... הרבה בריאות והצלחה...
  4. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    שלום לך... התאמנתי פיצולים... אני מנופח בפלג גוף עליון... משקל גוף 89.. לא יצא לי לעדכן אז אני אעדכן מה שאני זוכר.. בנץ' הגעתי ל125 לחמישיה אחת.. בשני הסטים אחכ יצא לי 4 ו 3.. סקוואט עשיתי 130.. 3 חמישיות קלות... דדליפט 130 לחמישיה גם... הוספתי הרבה בייספס ותאומים כי יש לי חוסר פרופורציות...
  5. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    אני לא חושב שאני אעלה אי פעם סרטון... אנשים שמכירים אותי עלולים לזהות אותי... בתור אחד שיצא ממכון גמילה לא נראה לי רעיון טוב... תודה גבר.. אבל זה קשה מאוד... לפעמים אני מרגיש שאני צריך רק "קטנה" וזהו לא צריך יותר אבל אני יודע מה יקרה... תודה גבר.. ---------- התגובה התווספה ב 16:15 ----------...
  6. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    טוב אז סיימתי את הגמילה.... הכל מרגיש מוזר... הרבה פיתויים יש בחוץ... התאמנתי בשלישי והיום בבוקר... אלו האימונים: סקוואט 110 5*3 פרס 72.5 5*3 דד ליפט 115 5*1 פרפר במכונה כל המכונה 12*3 יד קדמית במוט W לא זוכר כמה משקל אבל עשיתי 12-15 חזרות והיה אחלה פאמפ.... בנץ' 105 5*3 סקוואט 115 5*3 מתח...
  7. ה

    בשמים

    212...
  8. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    היה סופש קשה... שתיתי אלכוהול בפעם הראשונה לאחר הרבה זמן... הגעתי קצת חלש לאימון אבל הצלחתי... סקוואט 105 5*3 בנץ' 105 5*3 מתח משקל גוף + 15 10 * 3 היה אימון קשה אז עשיתי רק עוד 3 סטים ליד קדמית...
  9. ה

    ייעוץ שילוב ל-PRE/POST WORKOUT

    תקשיב לי... אל תתקרב לחומרים שמבטיחים גדילה וחוקיים... זה כמו המבסוטון... והנייס גאי.. עוד יותר גרוע מהמקור...
  10. ה

    תמונה קצת תמונות - עודכן פעם III

    יפה מאוד אחי.. איפה ניתן ליצור איתך קשר... יש לי כמה שאלות לגבי דברים מסויימים...
  11. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    תודה רבה.. אני פשוט מרגיש שלא עושה מספיק... סקוואט 100 5 * 3 פרס 70 5 * 3 דד ליפט 110 5 * 1 מתח אחיזה הפוכה 12*3 בייספס במכונה 15 * 3 תאומים בלג פרס 15 * 3 אני מרגיש שאני מתחזק... עליתי עוד 2.5 קילו... אני יכול להרגיש כבר שאני בדרך להיות חזק...
  12. ה

    גורם טורקי מאשר: ''כל ישראלי שיגיע לכאן - יושפל''

    נראה שאנחנו הולכים לקראת מלחמה...
  13. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    ;azban אתמול היה לי קריז.. השתגעתי והחלטתי להוסיף אימון ועוד כמה תרגילים תוך כדי.. סקוואט 95 5*3 בנץ' 100 5*3 מתח + 10 קילו 10*3 לחיצות כתפיים עם דאמבלים 28 כל יד 8*3 פרפר חופשי 28 כל יד 15*3 בייספס בדאמבלים בעמידה 16 כל יד 15*3
  14. ה

    כאבים מוזרים בלב

    אתה נוטל תרופות כלשהן.. שותה הרבה אלכוהול..? אולי מעשן משהו..?
  15. ה

    מחצית החיים של הידוע לשמצה

    תודה נווה... שמתי לב ששכחתי לעשות פרס... אז התחלתי במשקל שהרגשתי שאני עובד בו... סקוואט 90 3 סטים של 5 פרס 65 3 סטים של 5 דדליפט 100 סט 1 של 5 מתח עם 20 קילו 3 סטים של 5 שוקל כבר 85... מרגיש גדול יותר וחזק יותר.. עוד שבוע מסיים עם הגמילה.. הכל נראה טהור יותר..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית