תגובה אחרונה ע"י ido.S
-
I
צריך לשנות תוכנית עקב אימוני MMA, לא סגור מה המהלך החכם ביותר.
הדאגה שלי הייתה אם אוכל לפתח מסה עם 2 אימוני משקולות בשבוע, אבל אסמוך עליך. אם לא אראה התקדמות בחודשים הקרובים, אחזור הנה ונחשוב מה לעשות 😃 בנתיים, אעשה פעמיים בשבוע אחת מהווריאציות של FBW שיש במאמר בפורטל קילוגרם (ניסיתי לצרף לינק, אבל הפורום לא נותן לי כי אין לי עשר הודעות). תודה רבה על...- ido.S
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
I
צריך לשנות תוכנית עקב אימוני MMA, לא סגור מה המהלך החכם ביותר.
תודה על התגובה, יש לי 2 שאלות: 1. יש לי אימונים בראשון וברביעי, מתי יותר חכם ללכת למכון, באותם הימים של האימונים, או בין אימון לאימון? מבחינת התאוששות. 2. למה רק שני אימונים בשבוע? אני משאר שזה בכוונה, אשמח להבין את ההגיון שעומד מאחורי זה לפני שאני מתחיל לעבוד תודה!- ido.S
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
I
צריך לשנות תוכנית עקב אימוני MMA, לא סגור מה המהלך החכם ביותר.
אהלן, אתחיל ואתן קצת נתונים, למקרה שזה רלוונטי: גיל 18.8 גובה 1.84 +- משקל 67 +- עכשיו למצב המדובר: עד ללפני ארבעה חודשים הלכתי למכון עם AB בצורה דיי קבועה, הייתי מרוצה מההתקדמות שלי. ואז נרשמתי לאימוני MMA, והתעצלתי ללכת למכון הכושר, הפסקתי לחלוטין בארבעת החודשים האחרונים. עם הזמן גיליתי...- ido.S
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
I
ייעוץ נרשמתי למכון כושר, אבל אני לא בטוח כמה לסמוך על המאמן ואשמח לשמוע את דעתכם.
תודה רבה לכל המגיבים, סחטין על התגובות המהירות ועל הנכונות לעזור, זה לא מובן מאליו. לסכם את מה שהבנתי מכולכם (כי נתתם לי בערך את אותו הרעיון)- לזמן הקרוב מאוד (שבועיים- חודש) להמשיך עם התוכנית הקיימת תוך כדי למידה על תוכנית הSS ולמידת הטכניקה. ואז להתחיל איתה. תודה רבה על הלינקים... -
I
ייעוץ נרשמתי למכון כושר, אבל אני לא בטוח כמה לסמוך על המאמן ואשמח לשמוע את דעתכם.
אהלן, בשעה טובה ומוצלחת התחלתי לחזור לכושר ונרשמתי למכון, נתחיל עם הנתונים שלי ואז למקרה. גיל- חודשיים ל-17 גובה- 1.84 משקל- 70 אחוזי שומן- 13 (ברור לי שאני צריך לעשות מסה.) אני פותח את האשכול הראשון שלי אחרי קריאה דיי אינטנסיבית על מסה, חיטוב, בנית תוכנית וכו' אז קודם רציתי לתת לכם...
