תגובה אחרונה ע"י Raz479

  1. R

    ייעוץ תוכנית לחיטוב

    אולי עדיף שיעשה SS כאילו הכוונה את המבנה של התוכנית , ותוסיף תרגילי עזר אם בא לך
  2. R

    ייעוץ AB

    כמה סטים עדיף לכל שריר
  3. R

    ייעוץ AB

    איך תוכנית AB צריכה להראות כאילו איך החלוקה אמורה להתבצע וכמה סטים לכל שריר?
  4. R

    ייעוץ חיטוב

    טוב תודה
  5. R

    ייעוץ חיטוב

    זה לא יפגע לי במשקלים ובשריר ?
  6. R

    ייעוץ חיטוב

    בנצ פרס -3x8 פרס-3x8 סקוואט-3x6 פולי עליון /מתח -3x8 מקבילים -2x10 כפיפות מרפקים עם-2x10 דדליפט -2x6 תוכנית טובה ככה? ומתי אפשר לשלב אירובי ?
  7. R

    ייעוץ חיטוב

    ואיך היא אמורה להראות הFBW? כי עד עכשיו עשיתי תוכנית מאמנים שכללה את התרגילים האלה
  8. R

    ייעוץ חיטוב

    בנצ kg60 ל3x8 סקוואט 70kg ל3x8 פרס אובראד הזה שעומדים ומרימים מוט התרגיל לכתפיים 3x10 35kg דדליפט 80kg ל2x6 גובה:1.68 משקל:82 אחוזי שומן :20-23 מטרה : חיטוב והורדה באחוזי שומן
  9. R

    ייעוץ חיטוב

    איזה תוכנית הכי מתאימה לחיטוב ? מתאמן כבר שלושה חודשים
  10. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    בקיצור מה אני צריך לעשות וכמה כדי לשפר את הניתור שלי?
  11. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    קראתי את התגובות והבנתי שss זאת תוכנית מעולה אבל הבעיה שSS לפי מה שאני יודע מיועדת לתקופת מסה ואני כרגע צריך לעשות חיטוב
  12. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    בעצם זה שאני יורד באחוזי שומן אני משפר את הקפיצה לא ?
  13. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    למרות שאני יהיה בחיטוב הכוח מתפרץ ברגליים שלי ישתפר ? והניתור?
  14. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    22-25% בערך
  15. R

    ייעוץ שחקן כדורסל

    היא טובה לחיטוב ? ויש מצב שאתה מסביר לי עלייה בפרטי?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית