תגובה אחרונה ע"י M.Rock
-
M
חייב עזרה ממי שמבין 😃
קודם כל תודה 😃 עכשיו תגיד .. לעלות תמונה לדף הזה שלי ? -
M
חייב עזרה ממי שמבין 😃
היי אני שוקל 80-81 והגובה שלי הוא 1.84 אני בן 17 עד היום אני עבדתי בחדר כושר על יותר להרזות ופחות לפתח מסה אני לפני שנה שקלתי 97. היום אני כבר רוצה להתחיל דרך אימונים חדשה שהיא יותר מסה,לגדול בשריר הרבה אבל לא בשומן. עדיין יש לי שומן בגוף בערך 16-17% לדעתי. אתם יכולים לעזור לי ? מה צריך...
