תגובה אחרונה ע"י camper

  1. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אוקי היה לי שינוי במערכת בבצפר ועכשיו יש לי הרבה יותר זמן פנוי אז.. כדאי ללכת למכון כושר בבוקר?
  2. C

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    טוב, אני הולך על המאזן החיובי. רק מה אני צריך לדעת כשאני בונה תפריט?
  3. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אני מתכוון להעלות סרטון שיבדקו איך אני עושה את הסקוואט שלי ואת הדדליפט. אני מתכוון לעשות סט אחד של שניהם. איזה משקלים אתם אומרים שכדאי לי להשתמש בצילום? אני מתחיל.
  4. C

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    אפשר לעלות במשקלים (התחלה ממוט ריק) במאזן ניטרלי נכון? עד איזה משקל אפשר? ועדיף כבר להתחיל עם מאזן חיובי ולוותר על הנטרלי? אני חושב שיהיה לי קצת קשה החיובי. אה וכמובן אני בSS.
  5. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אני ינסה, רק שזה לא קליקים של מתיחות.. לא יודע איך להגיד את זה, הקליק מגיע מאותו מקום ובאותו הזמן בסקוואט. זה לא משהו שמפריע לי לעשות את הסקוואט, אני יכול, הרעש קצת מעצבן אבל. אולי כדאי ללכת לגניקולוג ולהמנע מסקוואים לזמן מה?
  6. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    הייתי היום במכון והתכוונתי לצלם את הסקוואט שלי שנית, אבל כשאני יורד וכשאני עולה יש לי קליקים בברך הימנית. הפסקתי את התרגיל כי חששתי מפציעה או משהו. מישהו יודע במה מדובר?
  7. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    את האמת, אני מתחיל, ואני פשוט לא מצליח להגיע לעומק בסקוואט. אמרו לי ששיפור הגמישות בהאמסטרינג יעזור.
  8. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    מה אפשר לעשות בכדי לשפר את הגמישות בהאמסטרינג?
  9. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אפשר להעביר ביקורת על הטכניקה שלי? סקוואט: דדליפט (לא יצא לי טוב אבל העלתי בכל מקרה, אם זה לא מספיק טוב אני יצלם ויעלה מחדש): ויש לי שאלה נוספת. התווכחתי עם חבר שלי. חבר שלי אומר שאנשים יותר גבוהים צריכים להתאמץ יותר (להתאמץ יותר בצורה משמעותית) מאשר אנשים נמוכים. אני טוען שהגובהה לא ממש...
  10. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    לא חשוב
  11. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    תודה, שאלה אחרונה: לא יקרה לי כלום נכון? ולעשות רק סט אחד של התרגילים?
  12. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    הבנתי. מה היית ממליץ להתחלה, 2.5 קילו בכל צד?
  13. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אז אתה ממליץ לי להשאר עם מוט ריק לבינתיים? ותודה, אבדוק גם בקשר לבנץ' פרס.
  14. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    אם הסקוואט שהבאת לי נכון, אז כנראה שבאמת כדאי לי לעבוד על הטכניקה. כמה חזרות לעשות בכל תרגיל, 5? ובינתיים, היית אומר לעבוד על הטכניקה + תרגילים אחרים (בנץ' וכו') או לעבוד רק על הטכניקה עד שאני ישלוט בה ואז להתחיל?
  15. C

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    תודה רבה! מאיזה זווית לצלם את הסרטונים? ומה זה מתח שלילי? ומה אלו גומיות עזרה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית