תגובה אחרונה ע"י Matan-TS
-
M
אחר אשכול השאלות המפגרות
כן אני אתחיל לעשות את זה.. ושאלה חדשה- כשאני עושה דאמבל פרס עדיף בעמידה או בישיבה? ואם בישיבה אז צריך משענת לגב עליון או תחתון איך להשעין את הגב -
M
אחר אשכול השאלות המפגרות
יש לי שאלות קטנות- כשאני עושה כפיפות מרפקים בעמידה ודאמבל ארנולד פרס לכתפיים בישיבה, צריך משענת לגב? אפשר לעשות אותם בלי משענת או שצריך? ואם צריך, אז לגב התחתון, לעליון או לשניהם? ועוד שאלה, כפיפות בטן לעשות 3 סטים כפול המקסימום או לעשות אותו מספר חזרות בסטים? -
M
ייעוץ תוכנית אימונים ביתית עם משקולות
שלום, אני בן 15.5, משקל 71 גובה 1.76. אני רוצה לעשות לעצמי תכנית אימונים ביתית בעזרת משקולות בלבד. אספתי קצת מידע ואני חושב שזו תכנית טובה בשביל לפתח מסה בבית. כל תרגיל 3 סטים, 2 אימונים בשבוע. התרגילים הם- סקוואט עם משקולות ככה- http://exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html... -
M
פוסט המוזיקה הגדול!
יצא אלבום חדש ומעולה לעמיר בניון תשמעו את השיר כמו תינוק שיר מעולה -
M
Ford Ironman championship 2010, הפיניש הגדול בהיסטוריה?
זו תחרות כמעט לא אנושית -
M
בתיכונים כבר לא לומדים על האבולוציה
מה אתם רוצים מדתיים? שיחיו את חייהם איך שהם רוצים למה זה כל כך מפריע -
M
מאחורי הקלעים של המסעדות: מיחזור מנות ומטבחים מזוהמים
BBB? אחת המסעדות האהובות עליי.. מפתיע ומזוויע -
M
אחר אשכול השאלות המפגרות
אם אני לא מוסיף משקולת על הגב בזמן השכיבות סמיכה אז הכוח של החזה לא גודל? ואם למשל אני אעשה עם משקולת על הגב למשך חצי שנה ואז אני אעשה פעם אחת בלי משקולת, אז אני לא אעשה במקום 30 שכיבות, 50 שכיבות נגיד? -
M
אחר אשכול השאלות המפגרות
תודה רבה. שאלה נוספת- אני עושה 3 סטים של 30-25 שכיבות שמיכה באימון.. השאלה שלי היא האם עדיף לעשות 3 סטים של 8-10 שכיבות שמיכה עם משקל מסוים על הגב? תודה. -
M
אחר אשכול השאלות המפגרות
שלום, הייתי בחדר כושר למשך כמה חודשים אבל לצערי הייתי חייב להפסיק את המנוי. אני מתחיל להתאמן בבית. השאלה שלי היא אם זה אותו דבר כמו סקווט עם מוט רק שאתה מחזיק משקולות בידיים? עדיין צריך לרדת עם התחת אחורה וזה?
