מה אתם אומרים על השילוב של קפאין + קריאטין (מונו) וארג'ינין? מישהו ניסה? ממליץ ? משהו? יש לי כרגע קריאטין קפאין ואת הג'אק, אבל הג'אק גורם לי ליותר מדי תופעות לוואי (קראש, לפעמים גם חוסר תיאבון)
וחשבתי על לחזור למקורות..
ושאני אומר דל פחמימה אני לא מתכוון ל50 גרם ומטה פחמימה ביום, אני מדבר על איזור ה100-200 גרם פחמימה ביום למשל וכל השאר מחלבון ושומן. הנייטרלי שלי עומד על איזור ה3700 קלוריות (1.80 + 75 קילו משקל גוף +אקטומורף רציני) ויוצא בעצם שאני צורך ביום 150 גרם חלבון (X2 ממשקל גוף) עכשיו נשאר הפחמימה...
פיל היט לוקח. FUAAAAARK
---------- התגובה התווספה ב 21:41 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:40 ----------
בעיקר בתאומים כמו בערך כל אחד על הבמה שם...