תגובה אחרונה ע"י tomav

  1. T

    ייעוץ אשכול השאלות המפגרות

    שאלה קצת טיפשית אבל חשובה- אני רוצה לחשב קלוריות ואני לא בטוח כמה זה 100 גרם של חזה עוף, יש מישהו שבערך יכול לתאר לי את הגודל של 100 גרם בחתיכות של חזה עוף? ברור שאי אפשר בדיוק אבל בערך.. זה נורא יעזור. הנה סתם תמונה שמצאתי בגוגל-http://mad.walla.co.il/archive/354823-5.jpg אולי זה יכול לשמש...
  2. T

    תמונה סיום ss הערכת אחוז שומן

    משקלים מעולים! אני מחכה לראות תוצאות אחרי החיטוב, אל תקשיב לשטויות שאומרים לך פה
  3. T

    אחר אשכול השאלות המפגרות

    השריר של הכתפיים ביד שמאל תפוס לי מיום שני ובאותו יום בכל זאת התאמנתי ועבדתי גם על הכתפיים וזה הפריע. עד עכשיו השריר עדיין מרגיש תפוס כשאני עושה תנועות מסויימת ביד שמאל. מה ניתן לעשות?
  4. T

    ייעוץ שריר תפוס

    השריר של הכתפיים ביד שמאל תפוס לי מיום שני ובאותו יום בכל זאת התאמנתי ועבדתי גם על הכתפיים וזה הפריע. עד עכשיו השריר עדיין מרגיש תפוס כשאני עושה תנועות מסויימת ביד שמאל. מה ניתן לעשות?
  5. T

    אי התייצבות לצו ראשון

    אני לא מבין את הקטע, זה טרנד חדש שאנשים עלובים נמדדים ברמת הרצון להתגייס?
  6. T

    ייעוץ כאבים בסקוואט ובפרס

    זה מרגיש כאב ממאמץ, אני ממש מרגיש שהגב התחתון מעורב בסקוואט, ואני מרגיש אותו בזמן שאני עושה את התרגיל. אבל אחרי האימון אני בכלל לא מרגיש אותו אפילו לא קצת.
  7. T

    ייעוץ כאבים בסקוואט ובפרס

    מה עם הסקוואט?
  8. T

    ייעוץ כאבים בסקוואט ובפרס

    בסקוואט: יש לי התקדמות טובה בזמן האחרון במשקלים, מאימון לאימון, אבל מידי פעם אני מרגיש כאבים בגב התחתון אחרי הסט, כאב לא כל כך רציני והוא עובר אחרי דקה. האם זה נורמלי או שזה מראה על טכניקה לקויה? בפרס: אני מרגיש כאב במפרק של היד בגלל שהיא קצת מתעקמת כשאני מרים את המוט, שוב-עובר אחרי דקה. זה...
  9. T

    סרטון דדליפט 160 קילו

    הבעיה שלך היא שברוב הסרטונים שהעלת ראיתי את הגב מתעגל. בהתחלה אתה רב על זה שהוא לא עגול ונותן תמונות ואחרי זה אתה מודה שהוא עגול ונותן סרטונים של אנשים מפורסמים בשביל להצדיק את הטעות שלך. אתה רוצה להרוס לעצמך את הגב? תהרוס. בעיה שלך.
  10. T

    סרטון PRs #4

    כל הכבוד על ההישגים. הפרס לא פרס אלא פוש פרס, ובנוסף אתה לא נועל מרפקים ככה שלא סיימת את התנועה לגמרי.
  11. T

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

    http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=10902
  12. T

    סרטון בת 10 דדליפט 93 ק"ג

    מגעיל אותי לראות אנשים הורסים להם את הגב ככה, ועוד מגיל כל כך צעיר. שמישהו ילמד את כל הילדים הקטנים האלה להרים
  13. T

    ייעוץ לגבי סקוואט מלא - מארק רפיטו .

    העניין הוא "לשבור" מקביל - לרדת מתחת למקביל, אפילו בכמה מעלות.
  14. T

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

    בסקוואט יש בעיה קטנה - אתה שולח את הברכיים קדימה יותר מדי, תנסה יותר לשבת ולהשתדל שהברכיים יגלשו כמה שפחות, שיעברו ממש קצת את כפות הרגליים. בקשר לגב, יש איזה ספר בעברית שפורסם פה בפורום, כולו על דדליפט, אולי הוא יעזור לך. ובכללי תקרא את הספר של ריפטו הוא מסביר מעולה ויכול להיות שהוא יגרום לך...
  15. T

    ייעוץ בדיקת טכניקה סקוואט ודדליפט

    בדדליפט אחרי כל חזרה תניח את המוט על הרצפה ותתארגן מחדש. אם אתה לא מסתדר עם האחיזה תעבור לאחיזה משולבת
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית