תגובה אחרונה ע"י yossi_s
-
Y
לאלה ששירתו בקרבי
תכלס לא צריך כל כך הרבה... משקפי שמש שעון דיגיטלי פנס קטן וטוב (שיושנים בשטח חייבים אחד) משהו לפתיחת קופסאות שימורים מצית מכונת גילוח - אי אפשר להתגלח בשטח עם סכין גילוח אל טוש זה באמת רעיון טוב עט כתיבה תוש שחור קטן לסימון והכי חשוב - אל תדחוף סתם דברים לתיק, תפריד אותם עם שקיות ניילון ככה... -
Y
מתחיל תוכנית SS
מזל טוב על הפלטה בבנץ' בקשר לשייק, אני בכלל לא משתמש במסננת, פשוט תשקשק קצת יותר זמן וביותר עוצמה - לא אמורים להישאר גושים...- yossi_s
- תגובה #83
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Y
ייעוץ אימון FBW ארוך מידי
תשמע אין לי הצעה איך לקצר את האימון הנוכחי אבל יש לי הצעה אחרת, תפצל את האימון ל2 תוכניות FBW שמשלבות את הרעיון המרכזי דוגמה: אימון FBW1 * סקוואט * בנץ' - דחיקה כבדה * מתח עם משקל - משיכה כבדה אימון FBW2 * סקוואט * חתירה - משיכה כבדה * מיליטרי - דחיקה כבדה בקשר למתח, שמתי לב שאתה לא... -
Y
ייעוץ יעוץ לגבי אימון ידיים למטרת הגדלת מסת שריר
אם אתה יודע אנגלית אז יש מאמר מצוין (קראתי אותו פעמיים, ומיישם את המסקנות שלו כרגע) שמסביר מעולה על שיפור המסה בידיים http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=3641&highlight=bigger+arms בהצלחה! -
Y
מתחיל תוכנית SS
מדוזה מזל טוב על האבקה... תתייחס לאבקה כאל מוצר מזון לכל דבר, אם חסר לך בתפריט היומי חלבון פשוט תשתה שייק בנוסף לארוחה רגילה, אין חשיבות למועד שתיית השייק (אתה לא חייב על הבוקר). אם לא חסר לך חלבון בתפריט היומי אז זה מיותר לשתות שייק סתם. בתאבון- yossi_s
- תגובה #63
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
Y
מידע מאמר חדש שמתקשר לנושא הקרוספיט
ממש אהבתי את המאמר אבל יש לי שאלה כללית שלא ראיתי התייחסות אליה האם ריצה על הבוקר ללא ארוחה לפני לא תגרום לפירוק של שריר? האם כדאי לתסף בחומצות אמינו לפני הריצה?- yossi_s
- תגובה #26
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
Y
מידע אנשים שמבינים ומאמנים אני מעוניין לדעת
תשאר עם המתח זה אחלה של תרגיל עזוב את הליצן הזה יש לו קצת ידע אבל הוא לא פתוח לדברים חדשים דרך אגב אם אתה מתעניין בפאוור קלין יש מישהו במכון עם ידע להסביר לך -
Y
מידע אנשים שמבינים ומאמנים אני מעוניין לדעת
יא ליצן זה לא המדריך אני הסברתי לך איך לעשות דדליפט ודרך אגב הוא שיגע אותי על התרגיל הזה בדיוק 10 דקות לפני שאתה באת -
Y
מידע אנשים שמבינים ומאמנים אני מעוניין לדעת
מדוזה אתה מתאמן בסוואט?
