תגובה אחרונה ע"י denous
-
ייעוץ מנוחות בין הסטים וטווח החזרות משפיע על היפרטרופיה ?
בילדר 105 קילו מוזרק יגדל מהטווח הזה בצורה המקסימלית ומתאמן מתחיל לא ? אפשר לדעת למה ? אפשר לדעת למה מתאמן יתחיל יגדל (יגדל, יגדל, יגדל, יגדל, יגדל, נטו פאקינג יגדל) יותר מ5 חזרות? באמת שאני לא מזלזל, אני פשוט רוצה שתסביר לי למה כל מה שלמדתי הוא לא נכון לגבי מתאמן מתחיל אבל נכון רק לגבי מישהו... -
ייעוץ מנוחות בין הסטים וטווח החזרות משפיע על היפרטרופיה ?
חברים.. אתם אומרים פה דברים מאוד יפים ונחמדים.. באמת.. איזון בין השרירים כדי למנוע פציעה, יחס משקל בתרגילים מסויימים.. גדול יותר= חזק יותר... טווח חזרת מסווים שיבנה גם כוח וגם גודל ועוד הרבה דברים שבאמת כיף לקרוא... כל הדברים האלו נכונים אבל הם לא קשורים לנושא.. אתם מפספסים את הנקודה, פותח הפוסט... -
ייעוץ מנוחות בין הסטים וטווח החזרות משפיע על היפרטרופיה ?
אני רוצה לענות לך לכל נקודה שרשמת אבל אני אתחיל בזה שאני לא מתבטא בזלזול ואני מצטער אם ככה זה נראה.. קראתי את הפוסט ועצם זה שאתה אומר למישהו שהוא מתבטא בחוסר יודע מעיד על זלזול מצידך.... זה שאתה מתנגד להנחת היסוד שלי לא אומרת שהיא טעות... א. אני מניח שהוצאת מאיזו טבלה את החישובים האלו של חזק... -
ייעוץ מנוחות בין הסטים וטווח החזרות משפיע על היפרטרופיה ?
אני באמת מנסה להבין על מה אתה מדבר ולא מצליח... למה אתה מגדיר את רמת המתאמן לפי המשקל שהוא מרים ולא לפי רמת ההתאוששות? איך הגעת למסקנה שאין סיבה לא לבצע תכנית כוח כשהמטרה של המתאמן היא אך ורק היפרטרופיה.. ואיך הגעת למסקנה שלמטרת היפרטרופיה (נטו!!!) התוצאות יהיו טובות יותר עם תכנית כוח? גם אם... -
1000 גרם חלבון\833 גרם סיבים בכמה דקות
חחחחח מטורף.. באמת מעניין עד כמה הגוף יעיל עם כמות כזו... -
ייעוץ טכניקה סקוואט דדליפט ופרס
גם הפרס בעייתי, תוציא מרפקים לגמרי כמו בFS, המוט צריך לעלות בקו אחד והגוף צריך להיות יציב, זה נראה כאילו המוט כמו קלקר בשבילך ואתה מזיז אותו בחוסר יציבות באוויר.. תצפה בסרטונים מעט, פרס לא תרגיל כל כך קשה לביצוע.. לגבי הסקוואט, תעמוד כשהמוט עליך, תוציא את הישבן החוצה, תבליט חזה ותחזיק גו באותו... -
ייעוץ שריפת שומן
לא מכיר שום בעיה עם קלן ואירובי... למה לקפוץ לדברים מסוכנים יותר כשקלן יכול לעשות עבודה מעולה...- denous
- תגובה #14
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
ייעוץ טכניקה סקוואט דדליפט ופרס
לגבי הסקוואט, העלית משקל מבלי לתרגל את הבסיס.. התנועה שלך מתחילה בירידה מטה דרך הברכיים וקדימה (ולא בקטע של HBS) ולא מהישבן מטה ואחורה... אם אתה לא מבין, קח ספסל, שים מאחוריך ופשוט תעשה סקוואט עליו, תתיישב עליו.. ברגע שתראה את התנועה בסרטון תבין למה הכוונה שהתנועה תבוא מהישבן.. לגבי הגב שלך... -
ייעוץ פול הובר או מתח ?
אין לי את הספר.. יש גרסה של הספק או של הפרק (לגבי הפציעות בטווח תנועה שאינו מלא) באינטרנט? אנגלית\עברית.. לגבי שלוש הוריאציות, אני מכיר אותן.. ביקשתי מאמרים כדי להתעמק בהם, אשמח אם יש לך מאמרים שמתבססים על מחקרים טובים... בנוסף לזה, יש לי שאלה אליך, כשלימדו בקורס את התרגיל בשלוש הוריאציות שאני... -
ייעוץ פול הובר או מתח ?
אני לא מבטל את מה שאתה אומר, יתכן שאתה צודק ויתכן שאתה טועה... הייתי שמח לקרוא על זה יותר. תוכל להפנות אותי לביסוסים על כך ששתי הוריאציות האחרות "לא שוות"? פוצעות? לא נכונות? והאמת שמעניינות אותי שלוש הוריאציות העיקריות שאתה ציינת, תוכל להפנות אותי למאמרים עליהן ? -
ייעוץ התנגדות קבועה לעומת התנגדות משתנה לאורך טווח התנועה
הייתי רוצה להידחף ולשאול כמה שאלות שאני לא מצליח למצוא תשובות.. יהושע, למה אתה מתכוון כשאתה אומר שמומנט ההתנגדות קבוע בתרגיל מתח ? הרי יש לי מומנט מקסימלי בתרגיל בטווח מסוים וזה אומר שהמומנט הוא לא קבוע... התרגילים היחידים בהם יש לי מומנט התנגדות קבוע, אלו חלק מהתרגילים במכונות כאשר יהיה לי 90... -
ייעוץ פול הובר או מתח ?
BEAST AND CHEAT האמת שבדיוק סיימתי את הלימודים שלי בוינגייט, מן הראוי לאמר שלמדתי על סקוואט בשלושה וריאציות כשאחת מהן היא DEEP, למדתי דדליפט ולמען האמת הרכז קורס שלי לימד אותי גם על העניין של פול-אובר כתרגיל לחזה... הוא טוען שרק במנח של שכיבה כנגד משקולית\מוט, החזה הוא זה שעושה את רוב העבודה... -
חדר כושר פרטי או חברה ?
האמת קראתי את כולם ולא מצאתי איזה חוות דעת משמעותית ומפורטת למעט אחת של מדריך בהולמס פלייס.. בכל מקרה, תודה על התשובה אני די מרגיש שאתה צודק... -
חדר כושר פרטי או חברה ?
שלום, סיימתי קורס מדריכי חדר כושר של וינגייט ורציתי לשמוע קצת חוות דעת של אנשים לגבי עדיפות לאילו חדרי כושר... אם נתעלם מהפרמטר של מיקום ואוכלוסיה ונסתכל על הפרמטרים - מקצועיות, משכורת, הטבות, קידום(כלומר, יותר אימונים אישים ויותר כסף על אימונים אישיים), איזה חדר כושר עדיף לפי דעתכם? (כשאני רושם... -
ייעוץ סייקל קלן
ברצינות ? אם אתה שואל שאלה כזאת בזמן שאתה לוקח קלן, תשקול להפסיק עם הקלן מיד ולהתחיל לקרוא לפחות את הבסיס... הזוי.- denous
- תגובה #4
- פורום: סטרואידים ותרופות
