תגובה אחרונה ע"י LifeOnTheEdge

  1. L

    תמונה בחיטוב כבר שבועיים! מה דעתכם ?

    כמה אחוזי שומן אתה מעריך שאני? ואיך בכללי המצב?
  2. L

    תמונה בחיטוב כבר שבועיים! מה דעתכם ?

    גובה : 172+- משקל : 74 נראה לי אני חייל אז ההתקדמות לא הכי מהירה, משתחרר בקרוב 😃. מה דעתכם? על כמה אחוזי שומן אני עומד היום? תמונה לפני: תמונות אחרי:
  3. L

    ייעוץ בקשר לקריאטין שישב במדף שנתיים

    בדיוק,היה אטום אך ללא הניילון המוצמד.
  4. L

    ייעוץ בקשר לקריאטין שישב במדף שנתיים

    יש לי קריאטין של universal שישב במדף שנתיים לא אטום בניילון אך סגור עם מכסה עד הסוף, פתחתי אותו ויש ממש קצת גושים אבל סך הכל הוא נראה אותו דבר. התאריך תפוגה שלו הוא ה3.2016 אבל אני עדיין מפחד להשתמש בוא. מה אתם אומרים אפשר עדיין להשתמש?
  5. L

    תמונה לפני צבא ובזמן צבא

    לפני הצבא שנה וחצי בערך עם הפסקות. בצבא הייתה לי הפסקה של 6 חודשים מאימונים ותזונה נכונה וחזרתי לפני חודש וחצי בערך.
  6. L

    תמונה לפני צבא ובזמן צבא

    תמונה שלי קצת לפני הצבא ואחת בערך 10 חודש בצבא. לפני אחרי http://i.imgur.com/9tG7f3m.jpg מה לדעתכם המצב אחרי מבחינת אחוז שומן ושריר? האם יש ירידה או עליה? כרגע מתכנן מסה עד תחילת מאי ואז חיטוב
  7. L

    תמונה כמה תמונות מתאמן שנה וחצי

    תודה 😃 העלתי עוד תמונה יותר ברורה קצת, החזה לא ממש בפיגור.
  8. L

    תמונה כמה תמונות מתאמן שנה וחצי

    לא עשיתי סייד צ'סט כל כך טוב וכיווצתי את הגוף כלפי מטה אז זה נראה קצת כאילו החזה בפיגור, אני אנסה לעלות עוד איזה תמונה עם פוזה נורמלית ושהפאלפון לא ביד אחת.
  9. L

    תמונה כמה תמונות מתאמן שנה וחצי

    בקשר לתמונה עם הרגל זה הדבר היחיד שיכלתי להשיג עכשיו. קצת בפיגור בגלל ניתוח שעברתי בתחילת שנה והייתי בשיקום עד בערך לאמצע השנה לכן לא עבדתי רגליים. אה ואני במסה כרגע. (מסה נקייה)
  10. L

    ייעוץ שינוי תוכנית מסה

    התוכנית קידמה אותי בצורה מעולה עד היום,אני דיי מרוצה מהתוצאות השאלה היא האם להמשיך את אותה תוכנית זה עדיין יעיל אחרי שנה?
  11. L

    ייעוץ שינוי תוכנית מסה

    מה עם החלפת תרגילים? בעקרון אני עם אותם התרגילים כבר דיי הרבה זמן.(אני לא מדבר על תרגילי בסיס כמו בנץ' סקוואט וכו')
  12. L

    ייעוץ שינוי תוכנית מסה

    נתונים : גובה - 1.71 משקל - 69 בנץ - 85 6 חזרות סקוואט - 100 6 חזרות אני לא עושה דדליפט בגלל ניתוח שעברתי באיזור הגב,אני לא אפרט זה סיבות אישיות. אני מתאמן בסביבות השני וחצי והינה היסטוריית האימונים שלי. SS - בערך חודשיים AB - מסה FBW - חיטוב AB - מסה שוב פעם ועכשיו AB - חיטוב עד עכשיו...
  13. L

    אחר שדרוג מושלם לחזה עוף

    ניסיתי את זה אתמול,אני חייב להגיד שזה שיפור מצוין לחזה עוף וסוף סוף גיוון קצת לטעם 😃. תודה רבה!
  14. L

    שאלה | לגבי החולצות והגופיות

    תודה רבה 😃 יש תמונה של איך נראה הסגנון של הגופיה? לא מצאתי באתר.
  15. L

    פוסט המוזיקה הגדול!

    לא הסגנון שלי אבל השיר אדיר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית