תגובה אחרונה ע"י BenchMaster
-
ייעוץ חלבון מהיר / חלבון איטי
שמע, אם יש לך או למישהו אחר את הגורמים לכך שהספיגה תהיה מהירה/איטית אשמח אם תרשמו ולא הבנתי מה הבעיה עם התמונה, אם מפריע לך תגיד..- BenchMaster
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ קאמבק
זה נכון, אבל עכשיו השאלה שלי היא אחרת: האם בפרס עמדת ההתחלה צריכה להיות מסטנד, או שאני בעצם צריך לעשות סוג של דדליפט, ואז סוג של קפיצת "קלין" ולהעלות את המוט לעמדה שלו? (כמו שהייתי עושה עד עכשיו, אתה יודע.. משקלים קלים) אני מדבר על הטכניקה הנדרשת בתוכנית ss- BenchMaster
- תגובה #14
- פורום: אימונים
-
-
ייעוץ חלבון מהיר / חלבון איטי
שלום לכולם, האם גם חלבונים נחלקים לקטגוריות של "מהיר"/"איטי" כפי שפחמימות מתחלקות למהירות ("פשוטות") ואיטיות ("מורכבות")? אם כן, אילו מהירים ואילו איטיים מבין הבאים: קוטג', טונה, חזה עוף, ביצה, יוגורט השאלה שלי נובעת מהשאלה איזה חלבון כדאי לאכול אחרי אימון, כפי שמומלץ לאכול פחמימות פשוטות...- BenchMaster
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ קאמבק
הסקוואט שהראת לי בסרטון ממש לא לעניין כי כל המשקל נופל על הידיים ואני לא אצליח להתקדם ככה. אשמח לכתוב את השאלה שלי מחדש: אני רוצה לעשות סקוואט כאשר עמדת ההתחלה היא מישיבה, האם זה בסדר? האם זה אפשרי בכלל תכלס? (לא היה נוח לי בכלל אבל אולי זה סתם בגלל חוסר תרגול) שאלה נוספת: כשאגיע למשקלים ממש...- BenchMaster
- תגובה #10
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
הכל ברוח טובה... אשמח אם תראה לי מקורות לגבי העניין ואולי גם אני אשתכנע.- BenchMaster
- תגובה #31
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
שמע, אף אחד לא בא לאכול אותך, כשאתה אומר משהו אני עונה לך על משהו, ואז אתה אומר שאין לך כוח יותר. אני מציע שתענה נקודתית על כל תשובה שעניתי לך, וכך נפתור את הבעיה, אם יש כזאת. זה נכון, גיר/מגנזיום משמשים להגדלת החיכוך, אבל למה בעצם המתאמנים רוצים יותר חיכוך? האם כשקופסאת-השימורים קלה לפתיחה...- BenchMaster
- תגובה #29
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
כידוע, פעולת האחיזה היא התנועה שאתה עושה בכדי להחזיק משהו. אמנם משך הפעולה וטווח החזרות שונה בדדליפט, אבל הרי שמדובר באותה תנועת אחיזה - תנועת האצבעות היא זהה ומנח כף היד והאמה יכול גם הוא להיות זהה (כפי שהומחש בציור וכל אחד יכול גם לראות בעצמו), ולכן הגריפר בהחלט יכול לסייע באחיזת המוט בדדליפט...- BenchMaster
- תגובה #25
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
חכם, בוא תספר לכולם על איזו אחיזה מדובר. אם סגרת את המכשיר הזה, יש לנו שתי אופציות: 1. קנית גריפרים ואכן התאמנת - או יותר נכון, לפי דברי הנהלת הפורום שאתה חלק ממנה, אוננת. 2. השתמשת בגריפר של מישהו אחר - אתה פשוט מאומן היטב בדדליפט והאחיזה שלך הייתה טובה מלכתחילה, ואז כמובן שלא תראה את...- BenchMaster
- תגובה #23
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
אם אתה מכיר הגדרות מיוחדות לסוגי אחיזות - אתה מוזמן לחלוק ואגיד לך במה מדובר. צורה אחרת לשאלה שלך: אחיזה- לאחוז, קריאה- לקרוא. על איזו קריאה מדובר? תמונות דביליות? האם להגיד שהאחיזה פשוט שונה לחלוטין מזו של דדליפט זה פחות דבילי? הרי אתה יודע שאתה טועה, בכמעט כל אחת מההודעות שלך בפורום הזה ניתן...- BenchMaster
- תגובה #21
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
לא הבנתי, אתה מנהל או צוות הוואי ובידור? אתה יודע, צחקתי לרגע אם זה כל כך דומה תפסיק לעשות דדליפט, שלא יהיה אימון יתר...- BenchMaster
- תגובה #19
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
שמע, בכלל לא דיברתי על דדליפט. בכל מקרה, הרי לכם המחשה בצורה הפשוטה ביותר של הדמיון הרב בין האחיזות:- BenchMaster
- תגובה #17
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
לגבי המכס, כפי שכתבתי ההצעה הייתה שכל אחד יזמין יותר מאחד (מינימום 55$) בכדי לא להזמין פעמיים, הרי אנחנו רוצים להתקדם... לגבי שיפור האחיזה, האם אני צריך לנסות לקפוץ מבניין בשביל לדעת שאתרסק?- BenchMaster
- תגובה #14
- פורום: אימונים
-
דיון גריפר / לחצני-יד קשים של Captains of Crush - CoC
תגיד לי למה אתה מגיב כמו מתבגר בן 15? אבל תנינים יכולים לעוף. כל השרירים הקשורים לאחיזה נמצאים באמות ובכף היד.- BenchMaster
- תגובה #12
- פורום: אימונים
-
