תגובה אחרונה ע"י gooplay
-
G
ייעוץ ערב טוב-עזרה נוספת!
כבד עליי. חשבתי על אימון קרוספיט אולי, מה אתה אומר? -
G
ייעוץ ערב טוב-עזרה נוספת!
שלום, אשמח לייעוץ כמו שרשמתי קודם 1.85 80 ק"ג בערך 12-11 אחוז שומן, עושה AB. הבנתי מתגובותיכם שהתוכנית שאני עושה לא ממש טובה, חשבתי וחשבתי וחשבתי והחלטתי שאני רוצה להתאמן, גם בשביל הכיף שבדבר. (סליחה אם אני לא באותה דעה עם החבר'ה של ה-SS אבל זה לא ממש כיף לי-אני אוהב סקוואטים אבל קצת קשה לי עם... -
G
ייעוץ ערב טוב-אשמח לייעוץ
ערב טוב לכולם, אני אשמח לעזרה, ייעוץ וטיפים. אני בן 20, שוקל 80 קילו גובה 186 (א.ש בערך 11 לפני הטאניטה ככה שלא הכי אמין) מתאמן כבר כשנה בתוכנית AB שמשתנה כל כמה חודשים,הנוכחית הולכת ככה: A: לחיצת חזה 10,8,6 לחיצת חזה בשיפוע עליון 10 8 6 פלייס 10 8 6 (משקל עולה ככה שמספר החזרות יורד ככה בכל...
