תגובה אחרונה ע"י ronka
-
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?
הרסת במה? זה תוכנית שלקחתי מישראל בודי ושיניתי אותה קצת אחרי שהתאמנתי תקופה עם אותה תוכנית. -
-
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?
הדד ליפט ההייתי עושה כחלק מהSS, התרגיל היה מכביד לי על הגב ולא עשה טוב ככה שהחלטתי לדלג על התרגיל הזה. אשמח אם תשכתב אתה התוכנית כמו שאתה ממליץ. -
ייעוץ מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?
התחלתי תוכנית AB חדשה אחרי חודשיים של SS, זה הולך ככה. A: דחיקה עם מוט 3X8 דחיקה בשיפוע עם משקולות 2X10 יד קידמית משקולות יד יד 3X8 יד קידמית עם מוט W 3X8 סווקאט 3X6 ריצה קצרה של ק"מ +/- בטן שחיה כמה שאני יכול B: מתח כל סט מקסימום כ3 4 סטים פולי אחורה 3X8 מקבילים כמה שאני יכול 3... -
ייעוץ בגדי אימון מומלצים
האמת שגם אני בחיפושים אחר דורדוראנט שלא מסריח כשמזיעים, בנתיים אני מנסה את של אדידס ואחרי ריצת אלפיים אין את הריח החריף הזה ויש ריח(דיי חלש) של זיעה רגילה. -
ייעוץ בגדי אימון מומלצים
לרוב הריח החמצמץ זה בגלל הדורדוראנט ולא בגלל החולצה. -
-
ייעוץ חושב על להתחיל SS
אשאין בעיה עם התוכנית שהבחור הראשון הביא? לא נורא אם יצא שאני יעשה יומים ברציפות סקוואט(ככה יוצא לי בגלל הימים שאני יכול להתאמן)? -
ייעוץ חושב על להתחיל SS
אני לא מדבר על ריצות ארוכות, ריצות של קילומטר שתיים בכל סוף אימון. איך אתם ממליצים להתאמן על הטכניקה של התרגילים? חלק מהתרגילים זה יהיה פעם ראשונה שלי שאני עושה. -
ייעוץ חושב על להתחיל SS
חשבתי על להתחיל SS אבל אני לא יודע כמה זה מתאים לי. אני בן 17 מתאמן כבר תקופה לא קצרה, תוצאות ראו אבל עכשיו אני כבר דיי תקוע ומת לגוון בתוכנית אז חשבתי על להתחיל SS. הקטע שבקרוב יהיה יום סיירות והבנתי שSS וריצות זה לא הולך ביחד, אין בעיה לשלב ריצות בסוף אימון SS? מה גם חשבתי על החליף את אחד...
