תגובה אחרונה ע"י idos103

  1. I

    ייעוץ בניית תכנית אימונים לחיטוב

    מישהו???
  2. I

    ייעוץ בניית תכנית אימונים לחיטוב

    נתונים : בן 16.5 גובה 1.77 שוקל 80 ק"ג. מתאמן בחדר כושר שנה + אך חזרתי מהפסקה של חודש, ואני רוצה להתחיל חיטוב. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בתכנית AB הנ"ל: A חזה: לחיצת חזה בשכיבה עם דאמבלים - 4*8 לחיצת חזה בשיוע חיובי עם מוט - 4*6 כתפיים: לחיצת כתפיים בישיבה דאמבלים - 4*8 הרחקת זרועות לצדדים...
  3. I

    ייעוץ בחירת תפריט ואבקת חלבון

    רציתי לדעת איזו אבקה הכי מומלצת מהחנות IB? חשבתי על PERFECT WHEY לדעתי הכי טוב זה אבקת חלבון מי גבינה ולא איזולאט. יש עוד הצעות בטווח המחירים של 350שח?
  4. I

    ייעוץ בחירת תפריט ואבקת חלבון

    או קי אני יעלה וישאל שוב.
  5. I

    ייעוץ בחירת תפריט ואבקת חלבון

    יש דרך אחרת לבדוק את אחוז השומן מבלי להעלות תמונה?
  6. I

    ייעוץ בחירת תפריט ואבקת חלבון

    אני בן 16.5 גובה 1.79 משקל 74 קג. אני מתאמן כבר 5 חודשים חודש בFBW ו4 חודשים בתכנית AB שהוחלפה כל חודש. רציתי לדעת מה עלי לעשות מסה או חיטוב. ובנוסף אני מתחיל כמובן ולא מבין במיוחד בנושא תוספי המזון ורציתי לדעת איזו אבקת חלבון מומלצת לי לקנות? והאם זה תלוי במסה או חיטוב שאני ייעשה. אני יודע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית