תגובה אחרונה ע"י regev19978

  1. R

    אחר מישהו שעשה Intermittent Fasting

    שלום, אני מדבר כאן רק לכאלו שעברו IF. חשבתי לנסות בחודש הקרוב IF כשאני אוכל קצת מעל מאזן קלורי (200-500) ב7 שעות ביום (צם מ0:0 עד 17:0 פחות או יותר, בשאר אוכל). אני מתכוון לשבור את השיטה פעם בשבוע, פעמיים במקרים חריגים. אז ככה: 1. מה היה המאזן הקלורי שלכם? 2. איזה תוצאות ראיתם? 3. איך היה בהתחלה...
  2. R

    ייעוץ הדיפת כדור ברזל והתאוששות מאימונים

    גם אם בהתחלה אתה לא תתאושש הגוף מסתגל עם הזמן...
  3. R

    סרטון 150 סקוואט

    תותח! טכניקה מצויינת 😃
  4. R

    סרטון סנאצ'ים לבדיקה

    לא רע, תעבוד על התזמון של המשיכה מהטרפזים, חוץ מזה והתזוזות המיותרות כמו שציינו לא ראיתי בעיה.
  5. R

    אחר ההבדלים בין Full/Power Snatch ובין Squat/Power Clean

    עדיין פאוור קלין, אתה פשוט מוסיף סקוואט אחרי שתפסת את המוט.
  6. R

    אחר ההבדלים בין Full/Power Snatch ובין Squat/Power Clean

    אז טעות שלי, חשבתי שרוצים לדעת מה ההבדל בין מאסל לפאוור לסקוואט, זה לפחות מה שקראתי בבוקר מהתשובות...
  7. R

    אחר ההבדלים בין Full/Power Snatch ובין Squat/Power Clean

    יש קשר, המידת כיפוף תלויה במצב שבו אתה תופס את המוט (או הפוף, אני חושב שהבנת את העיקרון..) כשאתה במצב של התחתית בסקוואט אין זווית כלשהי, כשאתה במצב שהשוקיים שלך מקבילות לריצפה אז המידת כיפוף היא בערך 45... זה בגלל שאתה לא תופס את המוט עם הכתפיים, זה לא קשור למבנה. גמישות בכתף-אתה מכיר את המתיחה...
  8. R

    אחר ההבדלים בין Full/Power Snatch ובין Squat/Power Clean

    תלוי עד כמה נמוך אבל כנראה שסקוואט, מה שאתה לא מצליח למשוך אתה מפצה עם ירידה עמוקה יותר. כשרוצים למשוך מקסימום משקל אז יוצא בד"כ סקוואט קלין. אם היית במצב של התחתית של הFS אז סקוואט אם לא אז פאוור.
  9. R

    אחר ההבדלים בין Full/Power Snatch ובין Squat/Power Clean

    אני רואה כאן כמה טעויות ובילבולים, סקוואט, פאוור ומאסל נקבעים לפי המידת כיפוף של הברכיים בזמן התפיסה/הנפה. מאסל-בקושי יש כיפוף (יותר מ45 מעלות) פאוור-כיפוף בסביבות 45 מעלות סקוואט-כשאתה במצב תחתית של הסקוואט.
  10. R

    ייעוץ חגורה

    שבת שלום לכולם, שאלה לי אליכם-מתי לפי דעתכם צריך חגורה? באיזה משקלי עבודה?
  11. R

    ייעוץ atg squat

    אני מעוניין לעבור לסקוואט ATG, יש לכם טיפים או מדריך מומלץ? מחר אשתדל לצלם ולהעלות סירטון לביקורות. העלתי דווקא לכאן בגלל הוויטליפטרים 😃
  12. R

    Men's Physique 2013

    סטיב קוק ואנדרסון היו צריכים לקחת, סטיב קצת יותר חטוב ואסתטי מאנדרסון... לא הבנתי באמת לא הוא לא עלה עם חצי מכנסי גלישה, יש לו רגליים מצויינות! המקום בהחלט לא מוצק אבל מה זאת אומרת שדדו אותו?
  13. R

    תמונה מר. אולימפייה 2013 (Mr. Olympia 2013) - אשכול תוצאות

    נראה לי ששוקלים להוריד את התחום מאולימפיה אם אני לא טועה. אני חושב סטיב קוק מייקל אנדרסון וג'רמי בואנדה נראו הכי טוב. כולם הגיעו בשייפ מצויין, וולפ הפתיע בגדול ופיל היה ברור שהוא יפציץ ויקח את התחרות בהליכה, לפחות לי...
  14. R

    ייעוץ חילוק האימון

    UP יש למשהו תשובה?
  15. R

    ייעוץ חילוק האימון

    אתם אומרים שאם אני יתחיל לטחון הבטן שלי תהיה שטוחה? רואים אצלי ממש התקדמות מינואר בנפח של הגוף ואני אוכל טוב אז איך זה יכול להיות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית