תגובה אחרונה ע"י hai
-
H
ייעוץ התקדמות בSS וחדר כושר
נכון שלא השתמשתי בסימני פיסוק , כשאני כותב מהאייפון אני מתעצל ובלי קשר ההודעה שלך שאומנם יש בה סימני פיסוק לא רק של עוזרת אלא גם סוטה מהנושא ואם ניסית לצאת גבר זה לא עזר. אני בסך הכל חשבתי להקשר עזרה מאנשים עם יותר ניסיון , אין לך משהו מועיל לומר או לפחות קשור עדיף שתשב בשקט. וסתם קצת... -
H
ייעוץ התקדמות בSS וחדר כושר
יש אפשרות רק שכרשא משתמשים בדמבלים העליה במשקלים יותר קשה ובלי קשר זה יהיה קשה לשים 60 קילו על דמבלים מה גם שהבנתי שזה יותר ל''מנוסים'' בגלל שיותר קשב לעשות טכניקה טובה ויציבה ככה -
H
ייעוץ התקדמות בSS וחדר כושר
קודם כל אני מצטער אם אני מקפיץ או משהו כזה פשוט לא קיבלתי תשובה מלאה אני צריך דחוף ההודעה הקודמת נכתבה מהאייפון ובגלל זה היא לא כל כך מובנת (הוא ''מתקן'' מילים) אין לי מי שיעזור או ישמור בבנץ' באופן קבוע אני אשמח לכל הערה או הארה שתהיה ולכל עזרה בכללי תודה -
H
ייעוץ התקדמות בSS וחדר כושר
כשערה למות בבנץ ויש כאלו שאמרו לי שבשביל לעלות בss עשרים קילו ולמצות עד הסוף חוד ראשון לעשות שדחפיו שלוש פעמים בשבוע אחרי חודש להוסיף bor או פאוורקלין ואחרי עוד חודש בנוסף לשלושה תרגילים באימון להוסיף פעם פעמיים בשבוע מתח בסופצינה משו כזה -
H
דיון איך לעזאזל אנשים לא מצליחים לעלות במשקל?
אני חושב שקשה יותר להיות בתפריט של מאסה זה ממש לרדוף אחר ארוחות אני שוקל 97 ובגלל שאני גבוה ויחסית שחיף אז כבר מעכשיו זה קשה לשמור על 4000+ קלוריות ואני רק בחודש הראשון של המאסה הראשונה שאני עושה- hai
- תגובה #27
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ התקדמות בSS וחדר כושר
שלום אני מתאמן חמישה שבועות SS הגעתי לסקווט ודדליפט 92.5 אני עושה דדלפיט כל אימון אבל מהשבוע אני ניראה לי ולכן פניתי לפה צריך להוריד את קצב העליה מ7.5 בדדליפט ולהוסיף אימון כן אימון לא עם bor כלומר מין חלוקה של AB חוץ מהסקווט בלי קשר אני הגעתי למצב שאני צריך לקנות עוד פלטות וכלוב אני לא... -
H
קנייה פלטות מתברגות ומוטות
יש לי כמעט כל מה שאתה רוצה אתה מוזמן לראות ואני יתגמש איתך במחיר- hai
- תגובה #5
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
מכירה משקולות + ספסל ...
למי שיקנה הרבה יהיה מחיר יותר טוב כבר אמרתי?- hai
- תגובה #2
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
מחפש המלצות לציוד ביתי.
ראיתי שאתה מחפש גם אני מחפש אני ישמח אם תשלח לי הודעה בפרטי או תיצוראיתי קשר כי יש מצב שזה יעזור לשנינו -
H
מכירה משקולות + ספסל ...
ככה ספסל מדגם 104 של חברה בת של יורק ופלטות למוט מתברג 2X15 2X10 2X7.5 4X5 4X2.5 4X1.25 4X1 מוכר שבע שקל לקילו ואת הספה ב400 מי שיקנה הרבה פלטות יקבל גם מעמד נחמד מתנה ויש אפשרות גם למוטות אני גר באיזור השפלה 0509254013- hai
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: לוח מכירה/קנייה
-
H
ייעוץ האם גיינר כדי? ואם כן איזה?
סבבה חיפשתי מעט מידע וניראה לי שאתה צודק יש לי אבקת חלבון שבמנה נותנת 23 גר חלבון אז אם אני עושה גיינר כזה : מנה מאבקת חלבון , 350 מל חלב , בננה , 150 גר שיבולת שועל , מעט אגוזי מלך לשומן טוב . איך יהיה השייק טוב? כמה קלוריות וחלבון הוא יגיע ? וזה יהיה טוב אחרי אימון? אמרו לי שעדיף בבוקר אבל...- hai
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ האם גיינר כדי? ואם כן איזה?
שלום אני מתאמן לא הרבה זמן במאסה אני שוקל 95 גובה 193 התפריט שלי כולל בתוכו אבקת חלבון ומגיע ל3700-4000קלוריות ול180 גר חלבון ביום חשבתי להוסיף לתפריט גיינר במקום ארוחה בגלל שאני מרגיש שאני רודף אחרי ארוכות ואוכל בכוח ובסוף של יום אני יושן טוב נח טוב והכל אבל מרגיש כאילו לא אכלתי מספיק...- hai
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
-
H
ייעוץ ידיים בSS
נגיד שחלטתי להוסיף תרגיל עזר לי קדמית כמו כפיפה עם W מאחר ויד אחורית עובדת יותר והרבה . ואני יעשה שני סטים של שמונה חזרות אני יצטרך להעלות כל שבוע משקלים ? ואיך ילך החימום? -
H
ייעוץ ידיים בSS
אני לא עושה מתח ועדיין לא הבנתי מה כדי לי לעשות ? כן להוסיף ידיים או לא ? אם כן איך ? ובלי קשר היחס משקלים שלי כמו שציינתי מקודם נורמלי ? ותודה
