תגובה אחרונה ע"י ofirb0

  1. O

    תוכנית חיטוב ab 4 פעמים בשבוע

    שמע התוכנית לא רעה, אני משנה את התוכנית פעם ב 3 חודשים בגלל שזה די משעמם לעבוד כל פעם אותו דבר. תמיד אפשר להוסיף תרגיל כזה או אחר,אני הייתי מוסיף ליד אחורית משיכה של קבל V 3*12 תרגיל מצויין. ליד קדמית יש מלא תרגילים אתה יכול להוסיף ישיבה בשיפוע קטן והרמת מישקולות בכפיפה בצורת פטישים\ רחבה. לאוכל...
  2. O

    ייעוץ חזה נתפס באמצע סט

    זו לא פציעה זו מתיחה של השריר, הכל יעבור כבר מחר. המלצה לפעם הבאה אל תחקה 10 בלי לעשות שום דבר תלך לתרגיל הבא ומקסימום תחזור אחר כך. ראית את התוצאה כשהגוף מתקרר חייבים לישמור על טמפרטורה גבוה והכי חשוב תעשה חימום בהתחלה על הליכון,בהצלחה!
  3. O

    ייעוץ תקופת אימון המסה ומעבר לחיטוב

    שלום לכולם,התחלתי להתאמן בתוכנית להעלת המסה של השריר כמה זמן אני צריך לעבוד ככה עד למעבר לתוכנית לחיטוב השריר?
  4. O

    ייעוץ הוספת חומרים לאבקת החלבון.

    אני קראתי עכשיו שאומרים שברגע שאני יקח אם האבקת חלבון סוכר ענבים זה יעזור בהרבה, כי הסוכר ענבים ממעלה את ה אינסולין בדם וזה נותן ספיגה מהירה וטובה יותר של החלבונים בגוף.
  5. O

    ייעוץ אבקת חלבון של אופטימום

    מה אתם אומרים על ה וניל גלידה של אופטימום? טעים?
  6. O

    ייעוץ הוספת חומרים לאבקת החלבון.

    שלום , אני מעוניין לדעת האם אחרי האימון בחדר כושר כשאני לוקח את השייק חלבונים. האם אפשר להוסיף לבפנים סוכר ענבים? ואם כן מה עוזר הסוכר ענבים בלכיחת החלבון. או ש אפשר לשים בתיק בננה ולאכול ישר אחרי השייק חלבונים. תודה לכל העוזרים.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית