תגובה אחרונה ע"י Coeus

  1. C

    קנייה Jack3D הישן

    שם המוצר: Jack3D הפורמולה הישנה. מחיר: תציעו מחירים. מקום מגורים: ת"א. נייד: כן, גם מחוץ למכרז. יצירת קשר: [email protected]
  2. C

    מספר שאלות.

    פעם שמעתי ששינה בזמן שהגוף לא רגיל אליו (ביום במקום בלילה) היא פחות אפקטיבית, זאת הנפצה?
  3. C

    לנשום לנשום ולנשום

    בהתחלה זה מפריע, אבל אתה תתרגל לזה ותגלה שזה יכול מאוד לעזור.
  4. C

    רוצה להתחיל לפתח SIX PACK - שאלה חשובה לגבי אחוז שומן!

    אין דבר כזה להשמין רק במקום מסוים, אין דבר כזה לרזות במקום מסוים. אם אתה רוצה להשמין בפנים תצטרך להשמין באופן כללי. תעבוד כמו שצריך על כל הגוף ותעזוב את השטות הזאת של "רק קוביות". הידיים יסתדרו.
  5. C

    בקשר לחזה

    תעשה רק עם דאמבלים. אולי תכניס גם מקבילים אם מסתדר בתכנית.
  6. C

    רעידות בשרירים אחרי האימון

    זה יכול להיות כי השרירים היו עדיין חלשים אחרי השפעת. יכול להיות שגם התזונה שלך לא הייתה כמו שצריך וירדה לך הרמה של הסוכר בדם לקראת סוף האימון. זה קורה, אל תדאג. אם זה ממשיך תנסה לקחת מגנזיום.
  7. C

    מחקרים\בדיקות מעבדה לאבקות חלבון

    תודה
  8. C

    מחקרים\בדיקות מעבדה לאבקות חלבון

    כבר הרבה זמן שאני נתקל במטומטמים שאומרים "אה אתה שותה אבקות בגלל זה אתה גדול". אבל לאחרונה יש ליצן ששבר שיאים ומדבר כאילו הוא פרופסור לתזונה וגוף האדם. לטענתו יש באבקות חלבון באמת חומרים שמנפחים. הוא בשונה מהשאר הצליח להוציא אותי מהכלים.. יש מחקרים/בדיקות מעבדה (לא של החברות עצמן) שמראים פירוט...
  9. C

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    שורה תחתונה מה שרוצים להגיד לך זה קודם כל שאוכל לא פחות חשוב מאימונים, אפילו להיפך. אתה רוצה להתקדם ולראות תוצאות? תעשה מה שצריך גם אם קשה. תאכל ותתרגל להכניס כמויות כאלה. דבר שני, אבקות חלבון זה בדיוק כמו חזה עוף או גבינה. זה לא סם, לא ממכר, ואין בזה שום חומר ״מנפח״. זה פשוט תחליף שחלק מוצאים...
  10. C

    לאכול הכל

    כל מה שקראת ושמעת בכל מיני מקומות פשוט עשה לך סלט שלם מכל מיני דברים שחלקם אמת. השורה התחתונה כמו שאמר לך מעליי נורא פשוטה בבסיס שלה. תתחיל לקרוא מאמרים בפורטל פה ותעשה לעצמך סדר בראש.
  11. C

    הלכתי לאיבוד, אני מבולבל

    לא ״צריך״ גיינר, זה עניין של נוחות ומה שמתאים לך. אפשר במקום זה לשתות חלבון ולשים איתו בבלנדר פחמימות (גם קל יותר לשלוט ביחס חלבון:פחמימה ככה). בנוגע לשייק אחרי אימון, אם הכוונה ל״חלון הזדמנויות״ - זאת כנראה הנפצה, ואתה יכול לאכול כל סוג של חלבון ופחמימה וזה מצויין. לפני אימון תאכל ארוחה טובה...
  12. C

    ללכת כל יום למכון...

    חוץ מהנזק שאתה יכול לגרום לעצמך זה גם חסר תועלת. כמו שאמרו - שריר גדל רק במנוחה. לא יעזור לך מההתחלה להתאמן חמישה ימים בשבוע. תתחיל בהדרגה והחכמה היא לדעת לשמור את הרעל לאורך זמן. www.kilogram.co.il/1942/עקרונות-ההסתגלות-וההתקדמות-באימונים/
  13. C

    ייעוץ אפדרין או קלן עם רטלין

    בעיה גדולה, אל תקח
  14. C

    ריצה כחלק מחימום לפני אימון משקולות

    אני מעדיף להתחמם עם אותם תרגילים. סט ראשון בכל קבוצת שריר אני עושה עם משקל מינימלי ל15-20 חזרות.
  15. C

    ab פעמיים בשבוע?

    כל העניין בפיצול זה לאפשר לך יותר אימונים עם התאוששות טובה. אם בכל מקרה יוצא שאתה מתאמן רק פעמיים (או שלוש), עדיף לעבוד עם FBW.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית