תגובה אחרונה ע"י blabla
-
B
ייעוץ כמה שאלות בסיסיות של מתאמן מתחיל
אהלן, לצורך העניין: גילי כמעט 17, מתאמן בערך 9 חודשים, 178 ס"מ, 67 ק"ג בערך 9-10 אחוז שומן. אני מתאמן בחודשים האחרונים ABC 3 אימונים בשבוע: חזה+יד קידמית, גב+ יד אחורית, רגליים+כתפיים. השאלות: עד כמה חשוב להכניס לתוכנית אימון רביעי של ידיים( בהנחה שהדברים שאני רוצה להתמקד זה גב וידיים), ואם אני...
