תגובה אחרונה ע"י OMER123
-
O
ייעוץ מספר חזרות
קראתי את זה כבר אבל לא כתוב שם מה לעשות עם החזרות והסטים בשביל לפתח את השריר -
O
ייעוץ מספר חזרות
אני מתאמן כבר הרבה זמן והבנתי שבהתחלה צריך לחזק את השריר עם הרבה חזרות ופחות סטים ואז אחרי זה להתקדם לפחות חזרות ויותר סטים בשביל לפתח או לנפח או משו... את השריר. אז זה נכון כי אני מתאמן כבר הרבה זמן ואני רואה קצת תוצאות אז אולי בגלל זה...?
