תגובה אחרונה ע"י BilleGates12

  1. B

    ייעוץ חיטוב

    אז בחיטוב להוריד 180 קלוריות שזה 2 הבננות שאני אוכל ובקשר להעמסה אני ממש לא מבין אשמח להסבר אבל הערכים התזונתיים שלי הם בסדר? וכמה זה צריך להיות מעל התחזוקה?
  2. B

    סרטון Powerlifting way of life PT. 2

    כל הכבוד אחלה סירטונים
  3. B

    סרטון שיא העולם בקלין & ג'רק ל-105- נשבר עם פאוור ג'רק

    סוס
  4. B

    סרטון סקוואט של חבר 150 קילו 5 חזרות

    נראה סבבה אחלה משקל
  5. B

    ייעוץ חיטוב

    שלום לכולם אני שוקל 82KG על גובה 175 אני שורף ביום ללא אימון 2222 קלוריות ביום של אימון אירובי + משקולות בערך עוד 500 קלוריות יותר אני אוכל ביום קלוריות: 2083 קלוריות חלבון:161.5 גרם שומן:66.6 גרם פחמימות:206.1 גרם וביום של העמסת פחמימות שזה פעם בשבועיים אני אוכל 2302 קלוריות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית