תגובה אחרונה ע"י ToM_C

  1. T

    ייעוץ אתגר בשבילכם, מתנה בשבילי

    כן אבל ווואלה אני מפחד שזה יחמיר והכאבים יחזרו... אני פשוט משתדל לא להרים משקלין כבדים ביד
  2. T

    ייעוץ אתגר בשבילכם, מתנה בשבילי

    עברו 8 חודשים, כואבת בהרמת משקל... בעיקרון הייתי בקורס והיא עברה במהלכו כזה כי לא סחבתי כלום. ואז בטירונות הנשק היה עליה כל הזמן והיא חזרה לכאוב
  3. T

    ייעוץ אתגר בשבילכם, מתנה בשבילי

    אז ככה, אני לא פעם ראשונה מתאמן אבל אני חוזר להתאמן אחרי משהו כמו 7 חודשים בחוץ. למה הייתי בחוץ? כי התגייסתי ויש לי דלקות בפרק יד ימין. עכשיו פה הבעיה שלי ופה מה שאני מבקש. נרשמתי למכון כושר, ואני מחפש תכנית אימונים טוב שתעמיס כמה שפחות על פרק כף יד ימין. ברור לי שיש תרגילים שאי אפשר לעשות בלי...
  4. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    ממה שהבנתי קלין לא מחליף את הפרס בתוכנית.. הבעיה שלי היא עם הפרס והוא בכל מקרה בתוכנית, לא? הכאב שלי הוא די חד כזה בגולה הזו שבין הצוואר לגב (עמוד השדרה- יש גולה בצוואר- שם, בצד ימין.) בערך איפה שהזרת שלו נוגעת ^ מה זה? זה ממש מפחיד אותי ללכת להתאמן כשכואב לי שם.
  5. T

    בנוגע לשתיית חלב

    זה ידוע שמוצרי חלב לא כל כך בריאים לאדם (לא שאני נמנע מהם), אבל הם משחררים יותר סידן ממה שהם מכניסים. מי שמעוניין בעוד מידע יכול לקרוא את הספר "מחקר סין".... אני לא קראתי אותו כי אני לא כזב קטע של תזונה בריאה ברמה כזו- אבל לתזונאים שביניכם 😃
  6. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    טוב ניסיתי לצלם את עצמי וזה לא כל כך הלך, מה שכן יש לי סרטונים שרואים את הסקוואט. (אני אנסה להעלות גם סרטון של הדדליפט... אבל לא רואים בו שום דבר =\) אז כמה בעיות שהיו לי באימון- א', היום בפעם הראשונה עשיתי אימון B, משמע- סקוואט,פרס, דדליפט. בפרס יש לי בעיה די קשה- אין במכון כושר שלי מעמד כזה...
  7. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    איך צילמתם את עצמכם באמצע אימון? בהנחה שאין אף אחד שעושה איתכם את הסטים לסירוגין?
  8. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    אני לא מתכוון להישאר עם הסקוואט ככה... אני מתכוון רק להיעזר פה לטכניקה. מה אתם עשיתם כדי לוודא שהטכניקה שלכם נכונה בתרגילים כאלה? בהנחה שאתם לא יכולים לסמוך על המאמן בחדר כושר.
  9. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    האמת שהיה איזה בחור אחד במכון היום, לא מדריך, שלבד בא והסביר לי בדיוק איך לעשות את הסקוואט. בן אדם מלך. מה שכן, הוא המליץ לי לעבוד על טכניקה קודם ולא לרוץ במשקלים, והמליץ לי, לפחות בהתחלה, לשים ספסל נמוך ולהתיישב עליו עם הסקוואט (מקווה שאני מובן)בכמה אימונים הראשונים, כדי שאעבוד על טכניקה. כדאי...
  10. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    אימון A: סקוואט 3*5 בנץ' 3*5 מתח 3*כשל אימון B: סקוואט 3*5 לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5 דדליפט 1*5 קראתי בקילוגרם, והבנתי מההמלצות שעדיף לא להתחיל עם פאוור קלין עד שליטה טובה בדדליפט, אז הם הציעו את התוכנית הזו. התוכנית הזו טובה למתחילים כמוני? כי מצאתי עוד כמה ווריאציות שלה.
  11. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    אני מתאמן במכון שנקרא TARGET ברמת גן.
  12. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    תודה על התשובות. אבל איך אני יודע איזה מאמן מבין? בד"כ יש במכון שלי 2 מאמנים בכל זמן. האמת שישבתי וקראתי כבר כמה ימים הרבה מאוד מאמרים. קראתי על SS, קראתי על תזונה, קראתי על מסה וחיטוב. והמסקנה שהסקתי היא שהתוכנית שלי דורשת שינוי, ורציתי לעבור לSS http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=39638 זה...
  13. T

    חיטוב ומסה

    אתה ממליץ לעבור לSS?, חשבתי גם על זה אבל פשוט בתור מתחיל אני מפחד לעשות את התרגילים בטכניקה לקויה וחלילה לפגוע בעצמי
  14. T

    חיטוב ומסה

    בן 18, 1.76 על 75 קילו. מצאתי באתר ישראל בודי תוכניות אימונים לפי תקופת זמן במכון (אני ממש התחלתי), וראיתי שיש תוכניות לשישה שבועות ראשונים (מתחילים), ואז ל4.5 חודשים וכו' וכו'. עכשיו אני בכל מקרה רוצה לגדול ואני מתאמן בוכנית הראשונה... אבל השאלה שלי היא להמשך- אני אעבוד במסה נניח עד מאי- יוני...
  15. T

    מדריכים ומאמנים במכון כושר

    אהלן, התחלתי לא מזמן להתאמן במכון כושר, והורדתי מהאתר שלכם תוכנית אימונים לשישה שבועות למתחילים. במכון הכושר פניתי למאמן (מבוגר, מקנה סמכות, נראה כמו מישהו מבין עניין) והוא הסביר לי בדיוק איך לעשות כל תרגיל שרשום בתכנית, ושינה אותה קצת (תרגיל אחד-2 שם אותי במכונה במקום חופשי כדי שלא יהיו לי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית