תגובה אחרונה ע"י LeapOfFaith

  1. L

    חדר כושר ליד צור הדסה, פתוח בשבת?

    תודה רבה! יש עוד המלצות?
  2. L

    חדר כושר ליד צור הדסה, פתוח בשבת?

    שלום לכלום! אתם יכולים בבקשה להמליץ לי על חדר כושר בערך 30 דקות מצור הדסה ושפתוח גם בשבת? תודה!
  3. L

    דיון חושב שאני מתאמן סתם...

    דבר ראשון, תבדוק את התזונה שלך. האם אתה אוכל מספיק? זאת אומרת בשביל לצבור מסה ולהתחזק אתה חייב לצרוך יותר קלוריות מאשר אתה שורף במהלך היום. לא רשמת כמה אתה שוקל. זה מאוד טוב שהמאמן כושר נותן לך תרגילים מורכבים (זה ה״abc" של אימוני כושר). תרשום מה בדיוק את עושה וכמה - כמה פעמים בשבוע, כמות סטים...
  4. L

    סרטון 210X3 סקוואט 155X3 בנצ' PR

    איזה יופי!! סקוואט מרשים, אחלה טכניקה ועמוק מאוד טוב. בנץ׳ - לא הבנתי זה היה חימום? זה היה נראה כל כך קל בשבילך שחשבתי שאתה הולך על 6 חזרות או עושה עוד סט של 20 קילו יותר. לחיצה חזקה ביותר. מוכן לפרט טיפה יותר על התוכנית שאתה עושה כרגע - חלוקה, תרגילים וכו׳
  5. L

    NFL Draft

    כן המון זמן. קשה הבחירה הזאת למנזל, יהיה ממנו כל כל הרבה ציפיות והרוסטר של קליבלנד לא משהו בכלל.. הם יצטרכו לעשות הרבה שינויים. אם הוא מצליח לעשות עונה של 8-8 שם בשנה הראשונה זה יהיה מדהים אבל הציפיות יהיו לו ראליות ואני מקווה שזה לא יזיק לו. יש לו פייטר ספיריט לא מהעולם הזה והוא בוודאי ינסה...
  6. L

    ייעוץ סיום חיטוב

    הבנתי זה בדיוק היה הכיוון שחשבתי לעשות, תודה יוגב.
  7. L

    ייעוץ סיום חיטוב

    כן בודאי, אני לא אתחשבן במה שאני אוכל במהלך החופשה שלי, אבל בשביל מיזעור נזקים המחשבה שלי הייתה שעדיפה לי לצאת לחופשה אחרי מעבר לניטרלי מאשר ישר אחרי סיום הדל פחמימה דיאט. הרווחתי להתפרק אחרי עבודה קשה בעבודת יום יום ובחד״כ 😃 מה שאני גם מתלבט זה האם לסיים את הדל פחמימה ביום העמסה או לסיום את...
  8. L

    NFL Draft

    מי עוקב אחרי האירוע? אני מניח שלי יותר קל כי אני בארה״ב. מה אתם חושבים על הבחירות עד כה? מה ההפתעה? מי הקבוצה המנצחת עד כה? קליבלנד בהחלט הרוויחו בענק בדראפט השנה. לקחו בבחירה ה8 CB טוב שהם הזדקקו לו ובנוסף לקחו את הQB הטוב ביותר בדראפט, או לפחות הכי מעניין בדראפט, שזה גם הפתעה. שמנזל נפל עד...
  9. L

    פלייאוף NBA

    ויליאמס זה נעלם כרוני. שחקן על חוזה מקסימלי ומשחק כמו רוקי שנבחר בסיבוב השלישי. אנשים בניו יורק די נשברים ממנו. הוא לא קרוב לספק את מה שמצפים ממנו.
  10. L

    פלייאוף NBA

    הסיבה היחידה שברוקלין ינצחו משחק זה כי מיאמי מאוד שאננים, משחקים בהילוך שני אולי שלישי לפעמיים. אני אוהד של מיאמי מעל עשור וזה קל מידי, מקווה שזה לא ייצור היבריס, כי באייסט אני מי שיעזור את מיאמי. לגבי היברט, זה לא יאומן. אף פעם לא קרה דבר שכזה. שחקן שהיה טול זוטר בטווח של כמה חודשים משחק יותר...
  11. L

    ייעוץ סיום חיטוב

    תודה לך! ת׳אמת אחרי החופשה אני מתכנן לעשות 5x5 בשביל כוח ל6-8 שבועות (צריך לחשוב על ספלייט ל4 פעמים בשבוע) ,ואז מסה עד לחופשה הבאה(כמעט שנה). הגעתי לרמת החיטוב שרציתי בכללית. פשוט לא רוצה ״לקלקל״ את מה שצברתי ישר בחופשה, כי בוודאי ששם אני לא הולך לספור כמה קלוריות צרכתי וכמה מהם זה פחמימות, ואני...
  12. L

    סרטון מהיום אני נחשב גבר. 100 האנג סנאץ

    אחלה ג׳רק, מרשים!
  13. L

    ייעוץ סיום חיטוב

    שלום לכם. וואו לא כתבתי פה כמעט שנה שלמה, ככה זה כשעובדים בוול סטרייט משרה מלאה. בכל אופן, רציתי לשמוע את דעתכם. עשיתי השנה שוב דל פחמימות במשך 7 שבועות, בשבועיים האחרונים הייתי על 65-75 פחמימה, 220-250 חלבון, 120-150 שומן, תלוי אם התאמנתי או לא. הלך מעולה, ירדתי בסביבות 14-15 פאונד,בסביבות...
  14. L

    Arnold's workout routine

    מאוד אהבתי את הפתגם. יום כבד ויום קל, בעצם 4 פעמים בשבוע במכון לא רעיון כל כך טוב? אני חושב שאני פשוט מרגיש עצלן אם אני לא הולך לחד״כ.
  15. L

    Arnold's workout routine

    לא, לא נעלבתי. התוכנית פשוט נראתה לי מעניינית אבל כמו שציינתי בלתי אפשרתי ללא סוכריות. קראתי את הטקסס, אני מחפש משהו שאני אוכל לעבוד פעמיים בשבוע על קבוצות שריר גדולות, לכן אני עושה יום כבד של 5x5 ואז כמה תרגילי עזר קלים, ויום של 3x3 משקל יותר קל ועבודה על מהירות. אני לא אוהב לעבוד פעם בשבוע...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית