נק' מוניטין:
10
שלום לכם.
וואו לא כתבתי פה כמעט שנה שלמה, ככה זה כשעובדים בוול סטרייט משרה מלאה.
בכל אופן, רציתי לשמוע את דעתכם.
עשיתי השנה שוב דל פחמימות במשך 7 שבועות, בשבועיים האחרונים הייתי על 65-75 פחמימה, 220-250 חלבון, 120-150 שומן, תלוי אם התאמנתי או לא.
הלך מעולה, ירדתי בסביבות 14-15 פאונד,בסביבות 2 אחוז שומן, משקלי העבודה לא השתנו, בבנץ אפילו התקדמתי טיפה וזה על ממוצע של 4-5 שעות שינה, ככה שאני מאוד מרוצה.
אני לוקח חופשה של שבועיים בקרוב, ומתלבט לעשות שבוע ניטרלי או אפילו שבועיים, ההתלבטות שלי, שגם הייתה לי לפני שנה, זה כמות הפחמימות שאני צריך לצרוך במעבר לניטרלי.
הערות והארות יתקבל בשמחה.
תודה לכם!!
וואו לא כתבתי פה כמעט שנה שלמה, ככה זה כשעובדים בוול סטרייט משרה מלאה.
בכל אופן, רציתי לשמוע את דעתכם.
עשיתי השנה שוב דל פחמימות במשך 7 שבועות, בשבועיים האחרונים הייתי על 65-75 פחמימה, 220-250 חלבון, 120-150 שומן, תלוי אם התאמנתי או לא.
הלך מעולה, ירדתי בסביבות 14-15 פאונד,בסביבות 2 אחוז שומן, משקלי העבודה לא השתנו, בבנץ אפילו התקדמתי טיפה וזה על ממוצע של 4-5 שעות שינה, ככה שאני מאוד מרוצה.
אני לוקח חופשה של שבועיים בקרוב, ומתלבט לעשות שבוע ניטרלי או אפילו שבועיים, ההתלבטות שלי, שגם הייתה לי לפני שנה, זה כמות הפחמימות שאני צריך לצרוך במעבר לניטרלי.
הערות והארות יתקבל בשמחה.
תודה לכם!!
