תגובה אחרונה ע"י האחד
-
ה
עזרה|התחלת מסה
אוקי, אני מבין של ילדים אם קצת קשיי למידה לא שמעת .. וחבל .. בכל אופן תודה על הרצון לעזור 😃 אולי יש פה עוד אנשים שישמחו לעזור או שאני צריך לעוף מפה עוד לפני שבאתי בכלל ? :/ -
ה
עזרה|התחלת מסה
טוב אוקי, ועוד שאלה ככה קטנה לפני שאני הולך - להחליף את המעדני חלב ומה שאני אוכל שזה בדר"כ ב1% ומטה, להחליף ל3-5 ? למשל ריבה אני אוכל ריבה לייט, גבינה 1% קוטג חצי אחוז וכו' .. להחליף אותם? ומה אם הלחם הקל? להחליף בלחם פרוס רגיל? ולמשל שמנת שזה 15% שומן ובקיצור להחליף את הדברים הרזים בדברים... -
ה
עזרה|התחלת מסה
אז ככה, אחרי הדיאטה הראשונה שעשיתי ירדתי 30 קילו, הגעתי לנתונים הבאים : גיל : 16 אם זה עוזר ? משקל : 77-78 גובה : 1.82-83 אחוז שומן בערך 12% .. עכשיו השאלה שלי היא, מה אני עושה עכשיו? מה אני עושה הלאה? מההרזיה הגעתי לחיטוב הורדתי מעלי את כל העשרות אחוזי שומן עודף שהיה לי ואני מרגיש מוכן לתת... -
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
אני לא יודע קיבינימט אם הייתי יודע מה אני צריך לעכשות אז .. וזה יחסית שמרתי על הגוף הזה אפשר לומר מתחילת החורף זאת אומרת שיכולתי לעשות מסה ולגמור אם זה היום .. אפשרי למשל להתחיל מסה אבל בעדינות? כאילו אחרי שאני עושה עוד יום יומיים בדיקה ביד פה ושם ככה לראות מה המצב מרגיש קצת כאבים פה ושם...- האחד
- תגובה #14
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
אוקי.. תודה רבה אנשים 😃 ואני באמת חושב שאני אשמור את זה עכשיו, והגנטיקה גם םא כבר הזכרת, לא משהו חח- האחד
- תגובה #12
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
חח ואללה .. אבל מה זה אומר מבחינתי? שאני צריך להחיל את המסה דוך ישר בלי קשר קיץ לא קיץ? להמשיך לאכול ולהתאמן חזק ?- האחד
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
שאלה לי אליכם אנשים מקצועיים ותותחים שכמותכם, שמעתי פה ושם מהתייעצות בעוד מקומות שעכשיו לפני הקיץ לא כדאי להעלות מסה, כדי מהסיבה הפשוטה להשאר יותר "יפים" כביכול .. אבל מה שכן לעשות את זה בצעדים קטנים, ולא ככה להכנס לתקופת המסה כמו שאומרים .. מה דעתכם על זה?- האחד
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
אוקי .. ועכשיו מה מבחינת העונות לחכות לקיץ משהו? או שלהתחיל את זה ברגע שאני מחדש את המנוי לחדר"כ? שזה מחר מחרותיים .. להתחיל עכשיו בזה הרגע את המסה כאילו? ואני ממש צריך בזה עזרה, אולי תפנה אולי לאנשהו כאן שיוכלו לעזור לי? מה אני עושה כי אני אם המושגים לא כזה בקיא ..- האחד
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
תודה 😃 אשמח לעוד תגובות חברים הדעה שלכם ממש חשובה לי לא סתם פניתי לפה..- האחד
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
? והגוף איך? ניראה קצת פרופורצינאלי יפה במקצת חטוב?- האחד
- תגובה #265
- פורום: תמונות חברי האתר
-
ה
תמונה אחוזי שומן והתייעצות איך להמשיך ?
היי אנשים, רציתי קצת את העזרה שלכם כי אני סוג של תקוע .. היייייתי שמן בעבר ברוווך ה' אלף פעם, ונפטרתי מרוב השומן חח.. 30 ומשהו קילו פחות עלי, מרגיש נהדר גם בלי חיטוב אם תשאלו אותי D: אז ככה, גובה : 1.81/2 משקל 77-78 אני לא החלטי היום חח בקיצור, במחשבונים ראיתי משהו כמו 23 אחוז שומן ואני ממממש...- האחד
- שרשור
- תגובות: 18
- פורום: תמונות חברי האתר
