תגובה אחרונה ע"י uri
-
U
ייעוץ כאבים במרפקים בבנצ' פרס
אלו בדיוק הסירטונים שבגללם שיניתי את הטכניקה בבנצ'! 😃* -
U
ייעוץ כאבים במרפקים בבנצ' פרס
כן, הקשת החזקה בגב זו תוספת די חדשה(אפילו שגם לפני כן הייתי מקשית לא מעט באופן טבעי). אתה חושב שזו יכולה להיות הסיבה? בכל אופן, באימון האחרון המרפק כאבה אפילו במהלך הסקוואט(וגם בהמשך היום), לכן החלטתי לעשות שבוע הפסקה מהאימונים ולקוות שזה יעזור.. -
U
ייעוץ כאבים במרפקים בבנצ' פרס
כן, אחרי שצפיתי בסרטון גם אני ראיתי שאני לא יורד מספיק בסקוואט - יטופל! לגבי הבנצ', כאב לי לעשות גם עם 80 קילו בגלל המרפק, בגלל זה לא עשיתי עם המשקל עבודה. אגב, למה אין צורך להקשית את הגב אם המשקל נמוך? הטכניקה בבנצ' משתנה בהתאם למשקל? בכל אופן, תודה על הפידבק! -
U
ייעוץ כאבים במרפקים בבנצ' פרס
טוב, אמרתם בצדק, כדי שתוכלו לייעץ לי משהו אתם צריכים לראות סרטונים! אז הלכתי היום לח"כ (לא יום של אימון) רק כדי לצלם את עצמי עושה בנצ' (וגם סקוואט לכל מיקרה). בינתיים הכאבים במרפק התפשטו גם למטה לזרוע, ולצערי זה מרגיש כמו איזה דלקת בגיד (לפחות אני מתאר לעצמי שככה דלקת בגיד מרגישה..) לגבי מה... -
U
Starting Strength עד הסוף המר 2
התקדמות יפה בבנצ' ובסקוואט!- uri
- תגובה #31
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
U
לוג SS, מאסה ראשונה!
התקדמות יפה במשקלים! כשאני הגעתי למשקלים האלה התחלתי להעלות בחמישים אחוז פחות.. מקווה שאתה תצליח למשוך יותר!- uri
- תגובה #13
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
U
SS בכל הכוחחחח
התקדמות יפה גבר! שיהיה בהצלחה!! ---------- התגובה התווספה ב 01:42 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:39 ---------- התקדמות יפה! כל הכבוד!!- uri
- תגובה #32
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
U
הליצן שעשה זאת מבקש לשתף את הפורום בחומרי החקירה
בכל זאת, חברת הייטק, אין שם זקנות מקומטות! 👏 -
U
ייעוץ כאבים במרפקים בבנצ' פרס
שלום לכולם, אני עושה את ה SS כחודש ומאז שעברתי את ה 90 קילו בבנצ' פרס התחילו לי כאבים בידיים (במרפקים ובאמות) אחרי כמה אימונים הכאבים נרגעו, חוץ מבמרפק ימין. אחרי שעברתי את ה 100 קילו הכאבים במרפק התחזקו עד שאני בקושי יכול להתאמן. הכאב מופיע רק באחת-שתיים החזרות הראשונות, ואז נעלם עד הסט הבא...
