תגובה אחרונה ע"י qwerty1988
-
Q
ייעוץ שאלה בנוגע למסה
אני אומר כרגע כי יכול להיות שעוד כמה חודשים , אחרי שאני אתאמן יותר זמן ואני ארגיש מספיק בטוח , אולי אני כן אשנה ל SS .. לא בטוח, אולי.. אתה יכול לתת דוגמא למה לדעתך כדאי לי לעשות? כמה חזרות, כמה סטים , איזה תרגילים להוריד? תודה!- qwerty1988
- תגובה #5
- פורום: אימונים
-
Q
ייעוץ שאלה בנוגע למסה
22 , התחלתי לפני חודש , 1.81 , 76 ק"ג , רוצה לפתח מסה , הולך 3 פעמים בשבוע לחד"כ.. קראתי על SS אבל אני לא רוצה לעשות אותה כרגע כי יש לי בעיות אורתופדיות לא קלות בגב (בעיות מולדות בחיבור של החוליות בעמוד שדרה) אז זה קצת מפחיד אותי כרגע , אני מעדיף לא להסתבך עם זה, אולי בשלב יותר מאוחר, אז בבקשה...- qwerty1988
- תגובה #3
- פורום: אימונים
-
Q
ייעוץ שאלה בנוגע למסה
כשאני עושה מסה , מה עדיף - לעשות פרימידה (3 סטים של 12-10-8) , או 2 סטים של 8 ? עד עכשיו עשיתי 2 סטים של 8 אבל אמרו לי שעדיף לעשות פירמידה.. ---------- התגובה התווספה ב 13:02 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:09 ---------- זאת התכנית שלי: רגליים: סקוואט (לא חופשי לגמרי - במכשיר ש"שומר...- qwerty1988
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: אימונים
