תגובה אחרונה ע"י Wanted
-
W
ייעוץ תוכנית אימונים
עד עכשיו עשיתי חודש וחצי FBW זאת התוכנית שלי עכשיו: A : חזה : לחיצה חזה , פרפר , לחיצת חזה בשיפוע כתפיים : לחיצת כתפיים , הרחקת זרועות יד קדמית : כפיפת ידיים , פטישים עם משקולות בעמידה : B רגליים : פשיטת ברכיים , כפיפת ברכיים , לחיצת רגליים גב : משיכה מלמעלה , חתירה , מתח יד...
