תגובה אחרונה ע"י Gacked

  1. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    אני עדיין מנסה להבין את המאמרים שבחור ורוד שלח לי. הקשבתי גם להמלצה של אנטון לקרוא קמת בפורטל - כבר רוצה להגיד שהרבה מאמרים שם עדיין משאירים אותי במצב של תלוי באוויר כאילו. לגבי הרבה נושאים. שום מאמר לא סוגר את נושא העיקרי של המאמר עד הסוף. שאלות ספציפיות יבואו בהמשך מקווה לקבל עליהם תשובות...
  2. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    בולשיט כמובן. http://www.ajcn.org/content/66/5/1264.abstract במיוחד בשבילך: http://ajpendo.physiology.org/content/293/3/E833.abstract אם היה אפשר לעשות לזה לייק הייתה מקבל אותו
  3. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    ישמח להסבר...אם כבר הגבתה
  4. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    מי אמר? גוף שלי של מאות אנשים אחרים ואני חושד שגם גוף שלך. בוא נשאל אותך שאלה אחרת אתה לא אוכל לפחות 50% פחממות ועדיין מצליח לעלות מסת שריר? בלי כדורי הפלא אני מתכוון. חלבון גורם להפשרת אינסולין אם בעצמו הופך לקלוקוז וזה קורה רק כאשר אין מספיק פחממות בתפריט... שקר זה בטוח לא נושא הזה עבר לא...
  5. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    נכון כי אינסולין זה הורמון אחראי על איחסון...בין אם זה שומן, גלוקוז או חלבון. בגלל זה עדיף לא לצרוך יותר מידי שומן וגם לצרוך אוכל אם ערך גליקמי נמוך כדי גם לשמור על רמת אינסולין קבועה להורך היום וגם למנוע קפיצות אינסולין.
  6. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    google ---------- התגובה התווספה ב 21:58 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:42 ---------- *פחמימות זה מקור האנרגיה העיקרי בגופנו כאשר מדובר בבן אדם מתאמן *פחמימות גורמות להפרשת אינסולין. האינסולין עצמו עוזר בהכנסת החלבונים לשריר, ומכניס לשריר גם את הטסטוסטרון שהוא ההורמון אנבולי...
  7. G

    ייעוץ חלב , לא מה שחשבתם... הסרט

    http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=368392 http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3816927,00.html
  8. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    כי שומן זה 9 קלוריות ופחממות 4, על כל גרם שומן אתה יכול להכניס 2 גרם של פחממות. ואני מקווה שאני לא צריך להסביר לך למה פחממות בכמות גבוהה מהוות חלק חשוב מי תהליך הזה שנקרא: עלייה במסת השריר. ואם קשה לך לוותר על שומן מיותר בתפריט אתה תהיה בבעיה של עודף קלוריות, למה? כי אתה כבר מכניס אמון...
  9. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    לא אמרתי מילה על השומן, שומן צריך גם בחיטוב וגם במסה, פשוט במסה צריכים לאכול אוכל דל שומן ועל חשבון הקלוריות שנחסכו להכניס פחממות. בעיה שיש אנשים שגם בחיטוב וגם במסה כמות השומן אצךם לא משתנה אלא רק כמות הפחממות ומי פה נובעת הבעיה.
  10. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    אינסולין זה הורמון שאחראי על איחסון שומן ברקמות, כשבן אדם אוכל מזון עשיר בפחממות כדי לעלות במסת שריר רצוי שיצרוך פחממות עם ערך גליקמי נמוך כדי שלא יצבור שומן. ככה אני רואה את זה וזה משלמדתי וזה משעובד עבורי
  11. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    נקי זה פחממות מי מזון שהרך גליקמי שלו נמוך.
  12. G

    ייעוץ דפקתי לצמי את התפריט היום

    חחחחח זו בדיוק הסיבה למה אני נמנע מי ארוחות הצ'יט. אין לך מה לעשות עם זה מחר, באותו יום הייתה יכול לפעול לפי שיטת הדוגמניות(לא רוצה לפרט) אבל עדיף שלא. בכללי לדעתי תעשה כמה שיותר אירובי ביום שאחרי.
  13. G

    דיון איך זה יכול להיות (שוב שאלה על ללא סוכר/ללא שומן)

    חבר שלך צודק אפילו אם הוא יגזים במספרים הרעיון ברור. אם אתה אוכל "נקי" יותר אתה יכול לעלות נקי יותר. ומישיגיד לך אחרת פשוט אף פעם לא ניסע ומאכיל את עצמו באשליות ש"הכל מיטוסים" ואז שואל את עצמו איך זה שהוא עלה 5-10% שומן במסה.
  14. G

    ייעוץ שינה איכותית

    מסניסיון אישי - יומיים ראשונים כשלקחתי את הZMA התחלתי להרדם יותר מהר. אחרי זה לא הכל חזר למצב רגיל. רק בגלל השם ZMA לא כדאי לשלם פי 2, עדיף לקנות אבץ מגנזיום וB קומפלקס בנפרד. אבל אפ כסף לא ממש מדאיג אותך אז זה נוח שיש לך הכל בכדור אחד.
  15. G

    ייעוץ לקיחת כל התוספים היומיים בבת אחת

    סתם שאלה: אני צורך אמון אוכל חלבי במהלך היום(קוטג+ליטר חלב+כמה פרוסות גבינה צהובה) עדיין מומלץ להוסיף סידן?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית