ייעוץ שינה איכותית

[din]

אני יודע כמה שינה זה חשוב להיתאוששות.
השאלה היא האם כדאי להישתמש בZMA ובמלטונין ליפני השינה?
תכלס עובד? או סתם חרטא? תודה מראש. :}

 

[Wonder Land]

לי יש בעיות שינה די קשות.
אני משתמש המלטונין 5 מג ומגנזיום וזה ככה ככה..
בוא נגיד ככה שאם אני אוכל פחמימות לפני שינה אז גם מלוטנין לא עוזר לי להירדם.
אבל אני זה אני.
אתה יכול לנסות, זה לא דבר יקר ואם זה משפיע עליך הרווחת.

 

[adimenia]

אם אין לך בעיה בשינה אין צורך. לכשעצמו זה לא משפר את איכות השינה. זה יכול לעזור רק עם יש בעיות בשניה ואני מתייחס למלטונין לא ל ZMA

 

[din]

אז כל הקטע של אבץ ומגנזיום בלילה שנותן לשרירים להיתרפות.. זה חרטא? בפירסום הם מבטיחים ניפלאות.. :}}

 

[Gacked]

אז כל הקטע של אבץ ומגנזיום בלילה שנותן לשרירים להיתרפות.. זה חרטא? בפירסום הם מבטיחים ניפלאות.. :}}

מסניסיון אישי - יומיים ראשונים כשלקחתי את הZMA התחלתי להרדם יותר מהר. אחרי זה לא הכל חזר למצב רגיל.
רק בגלל השם ZMA לא כדאי לשלם פי 2, עדיף לקנות אבץ מגנזיום וB קומפלקס בנפרד. אבל אפ כסף לא ממש מדאיג אותך אז זה נוח שיש לך הכל בכדור אחד.

 

[adimenia]

אם מה שהיה רשום בפרסומים נכון אז אחרי קופסא אחת של גק הייתי עולה 15 קילו שריר