תגובה אחרונה ע"י HolO

  1. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    ....
  2. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    הקפצה
  3. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    זה מה שmoo רשם (הוא הציע כמה דברים): 1. לפי מה שwannaBfat אני אעשה את הכל בחמש חזרות. 2. אם יש בנט אובר,אז למה לעשות גם מתח? זה לא עובד אל אותו דבר? 3. כדאי לעשות גם דדליפט? 4. זו תוכנית טובה בסך הכל? אם יש למישהו הצעות לשיפור ותיקון אני אשמח אם הוא יגיד. ותודה רבה לכל מי שעזר עד כה.
  4. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    אפשר טיפה הסבר על עצימות ונפח? מה כל דבר אומר?
  5. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    כן גם אני חשבתי ככה. אז איזו תוכנית אתה מציע?
  6. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    אחרי כל החפירות שלי. תאכלס במצב שלי,הייתם מתחילים להתאמן?
  7. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    אם אני כבר לא אוכל לעלות עוד משקלים מה אני עושה? מחליף תוכנית או עושה חיטוב? וזה יקרה די מהר לא? סלחו לי אם השאלות מפגרות...
  8. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    אם מישהו יכול לעזור,זה יהיה טוב.
  9. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    ראשון-כדורעף שני-כדורעף + חד"כ שלישי- מנוחה רביעי-כדורעף חמישי- חד"כ שישי- מנוחה שבת-מנוחה העברתי לאת האימון חד"כ משלישי לשני וככה שלישי יש לי מנוחה. עוד שאלה,אני אצליח לגדול מרק שני אימונים בשבוע? מה קצב ההתקדמות צריך להיות? כמה חלבון אני צריך לצרוך (אני יודע שאמור להיות 2 גרם לקילו,אבל בגלל...
  10. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    יוצא לי בסופו של דבר 5 אימונים בשבוע: ראשון-כדורעף שני-כדורעף שלישי- חד"כ רביעי-כדורעף חמישי- חד"כ שישי- מנוחה שבת-מנוחה 1. את האימוני כדורעף אי אפשר להזיז. את החד"כ אפשר להחליף ליום שישי למרות שאני מעדיף שלא. (אני שואל בגלל הצורך במנוחות). מה גם שיוצא 5 אימונים ברצף. 2. זה לא עמוס מידי? זה...
  11. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    הקפצה.
  12. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    סליחה שלא הסברתי את עצמי טוב,פשוט מיהרתי. אז יש לי 3 אימוני כדורעף בשבוע בערך שעתיים כל אימון +-. יש עוד משהו שאני צריך לפרט? וכשאמרתי שאני אפצע,התכוונתי לזה שאולי יש מצב שאני אקבל שבר מאמץ או משהו? אני פשוט רואה שחקני כדורעף מקצועיים שיש להם מסה גדולה. אבל אני לא מבין איך הם יכולים להתאמן...
  13. H

    ייעוץ אימון SS עם שילוב אימונים אחרים

    שלום. האם אימון SS יכול להשתלב עם אימונים אחרים (לא אימוני משקולות) שאני מבצע 3 פעמים בשבוע. אפשרי,או שאני סתם אפצע? תודה ויום טוב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית