תגובה אחרונה ע"י juvaltz
-
J
ייעוץ איך התוכנית AB ?
המיליטרי והסקוואט במכונת SMITH MACHINE והמוט של הבנץ' אין מצב שהוא לא תפוס.. ל4 חודשים יש אצלי שינוי גדול מאוד השאלה איך התוכנית ? -
J
ייעוץ איך התוכנית AB ?
עובד 4 חודשים לפי התוכניות שהמדריך נותן לי.. מה אתם חושבים ? למסה לגבי דדליפט אין מוט במכון .. A : חזה - בנץ' פרס 3X10 לחיצה בשיפוע 40 3X10 פרפר עם משקולות יד 3X10 רגליים - סקוואט 3X10 כפיפת ברכיים 3X10 פשיטת ברכיים 3X10 יד אחורית - מקבילים 3X10 לחיצה צרפתית 3X10 B : גב - מתח באחיזה רחבה... -
J
ייעוץ תזונה בתקופה ללא אימונים
האמת שרק מחר יש לי אורתופד אבל לדעתי הוא יגיד לי להפסיק להתאמן ל3-4 שבועות חלבון להישאר על אותה כמות כמו בתקופת האימונים ? וכן אני יכול לעשות סקוואט למה ?- juvaltz
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
J
ייעוץ תזונה בתקופה ללא אימונים
שלום אני מתאמן כבר 4 חודשים ונפצעתי לאחרונה בכתף כנראה שאני יצטרך להיות בערך חודש בבית.. השאלה שלי היא האם להמשיך לאכול כמו בתקופת האימונים כדי לשמור על מצב מיטבי של השרירים וכמובן לא להשמין בחודש הזה ? או אולי להפסיק להעמיס ? תודה רבה- juvaltz
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
