תגובה אחרונה ע"י aviv1

  1. A

    Redneck Method

    יפה מאוד וולד 😃
  2. A

    ייעוץ ביקורת על תוכנית AB

    לאחר שמיציתי את עצמי פחות או יותר עם התוכניות כוח יש את השיאים שלי בסקוואט ודדליפט בפורום פאוורליפטינג החלטתי לעשות תקופה של פיצולים והנה התכנית שבניתי לפי התכנית שבפורטל + - : אימון A: רגליים: סקוואט: 5*3 פשיטת רגליים במכונה\מכרעיים 8-10*3 תאומים 12*3 חזה: בנ'ץ : 5*3 בנ'ץ עם משקולות יד...
  3. A

    ייעוץ תחליף למתח

    אה אוקי לא ציינת איזה תרגילים אתה עושה פשוט ! ומה עם פאוורקלין ?
  4. A

    ייעוץ בבחירת תוכנית

    לפי הזמן שאתה מתאמן רק SS מניסיון אישי אין טעם לעשות AB ולהעלות משקל כל שבוע כשיש לך התאוששות מעולה של מתאמן מתחיל ואתה יכול להוסיף משקל כל אימון
  5. A

    ייעוץ כתפיים חלשות !!!!!

    אהה וואלה סבבה טוב לדעת הבנ'ץ שלי אכן מעל המשקל גוף לא בהרבה אומנם אבל כן
  6. A

    ייעוץ תחליף למתח

    אתה יכול לעשות BOR
  7. A

    ייעוץ כתפיים חלשות !!!!!

    הRM1 שלי בפרס זה 60 אחי בגלל זה כתבתי בערך לפני ה100 בהודעה הראשונה
  8. A

    סרטון סקוואט ודדליפט P.R'S

    תודה אחי ! תודה אחי אבל עדייך מעריך את העזרה שלך לאורך כל הדרך
  9. A

    ייעוץ כתפיים חלשות !!!!!

    אני מודע למצב פשוט היא חלשה באופן חריג ---------- התגובה התווספה ב 18:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:48 ---------- הוספת תרגיל עזר לכתפיים על מנת להגדיל את הנפח זה סתם יפגע בי בהתאוששות או שיעזור?
  10. A

    סרטון סקוואט ודדליפט P.R'S

    זה רק בגלל שניסיתי סינגל לא כל אימון אני ככה עם הגב אבל ככה או ככה אני נכנס לחיטוב אז אני עושה ריסט ויעבוד על הטכניקה תודה רבה אחשלי הרבה בזכותך ואני מעריך את זה חחחחח תודה רבה אחי אני אישית מכור לגרבר !
  11. A

    ייעוץ כתפיים חלשות !!!!!

    הלחיצת כתפיים שלי כל כך חלשה שזה פשוט מתסכל אותי היא בערך ב100 קילו פחות מהסקוואט שלי אני לא ינקוב במשקלים בגלל החוב לבאן הזה שיש פה אז בקיצור מה אתם ממליצים לי לעשות על מנת לחזק אותם הטכניקה שלי פחות או יותר טובה העלתי סרטון ואמרו לי כבר שהיא סבבה . אז מה יכולה להיות הסיבה ?
  12. A

    סרטון סקוואט ודדליפט P.R'S

    תודה אחי
  13. A

    סרטון סקוואט ודדליפט P.R'S

    תודה אחי הסקוואט 170
  14. A

    מכירה אופטימן מולטי ויטמין לגבר 180 כדורים + קריאטין טהור אופטימום

    אימייל?
  15. A

    סרטון סקוואט ודדליפט P.R'S

    אהלן חברים אני חדש פה בפורום שלשום סיימתי מסה שנייה עם התוכנית הלינארית ורציתי לשתף אותכם עם שתי P.R נתונים: גיל 16 שוקל 77 גובה 170 + - טכניקה לא משהו בגלל שזה P.R'S אני מודע לזה ! דדליפט 180: http://www.facebook.com/photo.php?v=358730380815581&set=vb.100000358668991&type=2&theater...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית