תגובה אחרונה ע"י yakir yanai

  1. Y

    ייעוץ אבקת חלבון סופר אפקט/אקסטרים

    גם לי סופר אפקט עשה שלשולים לא הצלחתי גם למכור אותו תקוע עם הפח היתי בער עם הדימטייז היה חלק אני לא רגיש ללקטוז ואוכל מוצרי חלב הרבה אפילו. אגב איך המוקה של דימטייז ?
  2. Y

    ייעוץ חזרתי עם כמה שאלות על תוכנית האימונים שלי ועל עוד כמה דברים

    אז יש לי כמה שאלות 1) אני מתאמן כבר הרבה זמן מסה ואני רואה שיפור, אבל לא כמו שאני רוצה. אני עובד כל יום חוץ מיום שבת, ואני עושה אימון a b c. עכשיו המאמן אמר לי שזה לא טוב והוא רוצה להוריד אותי ל: a b, מנוחה, a b, מנוחה. מה שאומר שבמקום להתאמן 6 פעמים בשבוע אני מתאמן רק 4 פעמים. האם זה טוב ...
  3. Y

    ייעוץ עזרה לפיתוח הידיים

    ישבתי עם המאמן והוא אמר שאני עושה בסדר וגם שיניתי את התרגילים לפני כחודש וחצי וזה עדיין לא עוזר ואני לוקח חלבונים וסוכר ענבים וקראטיו ככה שאין מצב שחסר לי חלבון או משהו כזה
  4. Y

    ייעוץ עזרה לפיתוח הידיים

    אז ככה אנני מתאמן כבר חצי שנה על מסה ובאמת כל השרירים שלי התפתחו יפה יש לי חזרה וגב וכל השאר עכשיו היד הקדמית שלי והאחורית לא מתפתחות לי כמו שצריך זה כאילו גוף גדול וידיים קטנות אז אם מישהו יכול לעזור לי ולהגיד לי איך לנפח את הידיים שלי אני ממש ישמח
  5. Y

    תוספות תזונה ומסת שריר

    1356ל
  6. Y

    תוספות תזונה ומסת שריר

    חלנן
  7. Y

    ייעוץ חגורת גב

    חגורת גב ( דבריו של רוני קולמן ) לפי מה שרוני קולמן אומר בסירטון הזה ( מדקה שניייה עד שתיים וחצי ) הוא אומר שכדאי ללבוש חגורת גב כי היא מותחת את שרירי הבטן וככה הבטן שלו התחזקה לעומת זאת ישראלבודי אומרים שחגורת "גב" היא בעצם מנטרלת את העומס על חוגרת הבטן וככה הבטן לא מתחזקת וזה יוצר חוסר...
  8. Y

    אחר בניית תוכנית אימונים חדשה

    שלום לכולם J אני צריך עזרה לגבי תוכנית אימונים עד היום התאמנתי בתוכנית שבנו לי בחדר כושר שלי ואני לא מרוצה ממנה וחוץ מזה אני לא ממש סומך על המאמנים 4 וחצי חודשים אני עובד על מסה ואני אוכל כמו שצריך ואני לוקח אבקת חלבון וקראטין וסוכר ענבים וגדלתי אבל ממש מעט ואני רוצה שמישהו יעזור לי ויבנה לי...
  9. Y

    תוכנית בניית תוכנית אימונים

    אני מבקש ממכם לבנות לי תוכנית כי המדריכים בחדר כושר לא יודעים כלום אבל כלום יש לי תוכנית שדוד שלי בנה לי כשהוא הייה בארץ אבל הוא כבר לא בארץ אז אין לי מי שיבנה לי תוכנית וכמו שבטח הבנתם אני לא בוטח בהם אז ככה גיל 15 וחצי גובה 1.82 משקל 72 קילו אחוזי שומן 8.9 בדקתי היום אני מתאמן כבר מסה...
  10. Y

    תוכנית בניית תוכנית אימונים

    חדר כושר
  11. Y

    תוכנית בניית תוכנית אימונים

    49849
  12. Y

    ייעוץ אבקת חלבון, סוכר ענבים וקריאטין

    חחח מתן ממצב :- ) תודה על התמיכה
  13. Y

    ייעוץ אבקת חלבון, סוכר ענבים וקריאטין

    קודם כל שלום לכולם 😃 אני בן 16 הייתי ילד שמן שרזה ואני עובד מסה עכשיו כשאני עובד מסה אז אני אוכל הרבה ושוב אני משמין וזה גם חלק גדול של האבקות שאני לוקח אז ככה קניתי אבקת חלבון שאותה אני משלב עם קראטין ועם סוכר ענבים עכשיו אני יכול לקחת אחרי אימון את הדברים ביחד כדי לקבל גם פחמימות וגם...
  14. Y

    ייעוץ שאאלות לגבי עליה במסה

    שלום לכולם נכנסתי לחדר כושר שמן שקלתי 78 קילו עם 20 אחוזי שומן ( עבדתי במשך חודשיים אירובי בלבד עם דייטה חזקה ורזיתי הגעתי למצב של 65 קילו עם 10 אחוזי שומן ) לאחר חודשיים המאמן אמר לי שכדי לי להתחיל לעבוד על מסה הוא ישב הסביר לי מזה מסה הבנתי והחלטתי שאני רוצה התחלתי לקחת גיינר והתחלתי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית