תגובה אחרונה ע"י m&m

  1. M

    עומדת להיפתח קבוצה להרמת משקולות בחיפה

    יש עדכון? האם נפתחה קבוצה? מה הימים והשעות? מה המחיר? תודה.
  2. M

    האם קיימות הגבלות על הזמנה מאמזון לאנגליה?

    שלום לכולם, אני רוצה להזמין מאמזון משקולות אולימפיות של 1.25 ליברה. לפי מה שהצלחתי להבין לא ניתן להזמין אותן לארץ. יכול להיות שתהיה לי אפשרות לעשות את ההזמנה לאנגליה ומשם מישהו כבר יביא לי אותן. רציתי לדעת האם יש הגבלות מסויימות על ביצוע הזמנה כזו לאנגליה מבחינת מיסים/מכס/בעיות אחרות...? סכום...
    • m&m
    • שרשור
    • תגובות: 2
    • פורום: כללי
  3. M

    ייעוץ איפה אפשר למצוא הסבר על LOW BAR?

    [/B] קח בחשבון שלא מזמן יצאה מהדורה שניה של pp.
  4. M

    ייעוץ מה נותן אימון איגרוף ???

    אימון איגרוף (בלבד) לא מעצב שום דבר ולא יגרום לעליה במסת שריר. לעומת זאת, הוא כן יגרום לך לשרוף הרבה קלוריות וכמובן (אם תתאמן נכון) ישפר את יכולת האיגרוף שלך.
  5. M

    סרטון פרס

    בנאדם, מוטות ביתיים שוקלים בד"כ 8/10/12 ק"ג, תלוי באורך של המוט. המוט שאתה משתמש בו נראה כמו מוט ביתי סטנדרטי, אז יש מצב שהמוט שוקל פחות ממה שאתה חושב. לכן לדעתי, חשוב (בשבילך) שתשקול את המוט.
  6. M

    סרטון פרס

    בנאדם, באמת שלא משנה לי כמה אתה דוחק, ואני לא מכיר מוטות ביתיים ששוקלים 15 ק"ג אז הצעתי שתשקול את המוט.
  7. M

    סרטון פרס

    שקלת את המוט? אם לא אז תשקול...
  8. M

    ייעוץ kneeling squats & seated good mornings

    גם אני חושב שהתרגיל הזה קצת מסוכן לברכיים (גם בגלל הזווית שנוצרת בברך בזמן ביצוע התרגיל וגם בגלל הלחץ של המשקל שמופעל על הברכיים במקום על כפות הרגליים), אבל התרגיל הזה נחשב תרגיל עזר לסקואט בשיטת ה Westside barbell, וקראתי פעם (לא זוכר מתי ואיפה) מאמר/ריאיון עם לואי סימונס, שדיבר על התרגיל הזה...
  9. M

    ייעוץ kneeling squats & seated good mornings

    דוגמאות מ youtube ל kneeling squat:
  10. M

    ייעוץ kneeling squats & seated good mornings

    kneeling squats & seated good mornings: מהם היתרונות/חסרונות בשתי הווריאציות האלו ומה הן נותנות שאין בתרגיל הבסיסי? לגבי ה kneeling squat ברור לי שיש יותר מעורבות של שריר הירך הקדמי, אבל מה מעבר לכך? לגבי ה seated good morning אני מבין את ההבדל בתנועה (בגלל המיקום של הישבן שגם נשאר קבוע ולא...
  11. M

    ייעוץ מה דעתכם על ההגדרה ששריר כתפיים הוא שריר בינוני

    בעיקרון השאלה שלך לא רלוונטית לגביי, אבל אני מבין את השאלה ונוטה להסכים עם הכותרת. אם מתאמן מחליט כמה סטים לתת לכל שריר לפי החלוקה של שריר גדול/קטן, אז אני חושב שכתפיים עונות להגדרה של שריר בינוני, ויש אפשרות שגם שריר החזה עונה להגדרה הזו. (משהו בסיגנון: גב+ רגליים = שריר גדול, חזה + כתפיים =...
  12. M

    ייעוץ דדליפט ופאוורקלין

    תקרא בספר starting strength את הפרק שעוסק בתרגילי העזר. יש שם הסברים מפורטים על שני התרגילים האלו וגם על ההבדלים בניהם. בעיקרון, ובלי להיכנס יותר מדי לפרטים, אלו תרגילים דומים, אבל עדיין יש ביניהם הבדלים (אחד מתחיל מהרצפה מ dead stop ואחד מתחיל כשהמוט מוחזק בידיים, בהתאמה באחד יש stretch reflex...
  13. M

    ייעוץ רעד בבנץ

    הייתה שאלה דומה בפורום של ריפטו. הוא לא נתן שם תשובה ממה זה נובע (ככל הנראה הוא בעצמו לא יודע) ורק אמר שמניסיון שלו זאת פשוט תופעה שקיימת אצל אחוז מסוים מהמתאמנים ואין לה שום משמעות (מלבד כמובן הרעד עצמו). אבל, עד כמה שאני זוכר, השאלה שם הייתה על רעד בידיים ולא בכל פלג הגוף העליון וגם היה מדובר...
  14. M

    סידרה טובה?

    המגן...
  15. M

    ייעוץ הייתם מחשיבים לחיצה כזאת בתור strict?

    סבבה בנאדם, הקריטריון הוא של ריפטו, לא שלי...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית