תגובה אחרונה ע"י עמיר
-
ע
תוכנית דעות על תכנית אימון
אהלן, אני קורא פה on & off מספר חודשים... לאורך השנים התאמנתי מספר פעמים, כל פעם למשך כמה חודשים ואז הפסקה ארוכה מאוד. לאחרונה התחלתי שוב לרוץ 3 פעמים בשבוע, ואני מעוניין להתחיל לשלב גם אימוני כוח בימי המנוחה (כ-3 פעמים בשבוע, אימון לכל הגוף - FBW). אני לא טירון לגמרי באימוני כוח ומצד שני...
