תגובה אחרונה ע"י tula
-
T
תמונה חודשיים בחדר הכושר
אחי שאלה לי אליך.. איזה תוכנית אתה עושה? ואתה אוכל חלבון כפול המהשקל שלך או שאתה שותה אבקה?- tula
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
T
תמונה גינו?
תודה רבה על העזרה שאלה אחרונה אם הרופא יגיד שזה לא בעיה הורמונאלית אז הוא יגיד לי אם זה שומן עיקש גם? ותגיד אין מצב שאני פשוט יפתח מאסה וזה ייראה רגיל אחר כך כי אחי אמר לי שבגלל שהרזיתי מלא ואין שם שריר זה נראה ככה נפול- tula
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
T
תמונה גינו?
הבנתי טוב בכול אופן אני רוצה ללכת לרופא .. איזה רופא צריך? ותקשיבו במציאות זה נראה פחות גרוע כי פה יש ממש שחור מתחת לציצי וזה נראה לא טוב במציאות זה פחות אבל בכל אופן נראה לי שאני כן ילך לים זה לא כזה גרוע לא ככה? כמה אחוז שומן אני? וההרגשה האישית שלי שזה פחות חוסר במאסת שריר ובגלל זה זה מידלדל- tula
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
T
תמונה גינו?
>ודה רבה לשניכם.. אז תגידו אין מצב שזה פשוט חוסר במסת שריר ואחרי שאני יעלה מסה זה יסתדר? ואם אני עושה מסה בשביל מה אירובי? ותגיד במידה וזה גינו אם אני יעשה שרירי חזה זה ייראה יותר טוב נכון? ואתה מממליץ ללכת לרופא? תודה רבה ושבוע טוב- tula
- תגובה #4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
T
תמונה גינו?
שלום אני 1.68 שוקל 60.7 שקלתי לפני כ6-7 חודשים 80 קילו מה שיש לי בחזה זה ג'ינו? שמעתי על זה ורציתי לשאול אתכם אבל רציתי לשאול גם אם הייתם קצת מתביישים ללכת לים עם גוף כזה ובבקשה רק אם יש לכם ידע תענו כי אני גם ככה אוכל על זה סרטים- tula
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תמונות חברי האתר
-
T
ייעוץ מסה וחיטוב
כה אני רוצה אבל עכשיו להוריד אחוז שומן לקראת הקיץ אםאני יוריד אחוז שומן אני ייראה יותר טוב השאלה מה לעשות אם הכוח כמה חזרות וכו אחרי הקיץ אני יעבוד על מסה -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
אני יגיד לכם מה אני עושה ופשוט תגידו לי אם זה טוב אני הולך למכון ישר 6 קילומטר ב40 דקות אחר כך יש לי תוכנית AB ובכול תרגיל אני עושה 15 חזרות אני לא מודד קלוריות אבל אני בטוח שאני במאזן שלילי כי אני לא אוכל חטיפים לא גאנק פוד לא לחם לבן לא כלום בגלל זה ירדתי 16 קילו -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
סבבה זה נשמע טוב וכמה חזרות לעשות בתרגילים במכון 10 12 או 15 או 8 -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
תודה רבה שאלה אחרונה כדי להוריד אחוז שומן חייבים לרדת במשקל ולהיות במאזן קלורי שלילי? אם אני יירד באחוז שומן אני ייראה יותר טוב מן הסתם זה מה שאני רוצה -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
סליחה על החפירה אבל איפה ההגיון לעשות חיטוב עם כמות חזרות כמו של מסה -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
אז לא להתחיל מסה מעכשיו לרדת ל62 וביינתיים לעשות חמש עשרה חזרות -
T
ייעוץ מסה וחיטוב
אם יש לי 16 אחוז שומן והכול לא מעוצב אלא מדלדל אני 1.68 על 64 קילו ואני רוצה לחטב את הבטן ואת החזה שזה ייראה כמו שצריך אני אמור להרזות עוד? או להעלות מסת שריר? אם אני מעלה מסת שריר הגוף ייראה לא מדלדל כמו עכשיו? וכמה חזרות אני אמור לעשות בכול תרגיל? 8-10 או 15 חזרות? מה ההבדל? תודה רבה
