תגובה אחרונה ע"י YairHLF
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
אני אוכל חצי צלחת מפוצצת בסלטים לארוחת צהריים ולארוחת ערב, ביחד זה 400 קל׳ (לא כללתי את זה כפחמימות) פלוס 30-40 גרם שומן שזה עוד 350 קל׳, אז אני מניח שאתה צודק והגרעון שלי הוא גרעון של כמעט 1000 קלוריות? Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #16
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ התקדמות המשקלים בחיטוב...
עם 76 קג וביחס של המשקלים שאתה מרים, האחוזי שומן שלך קרובים יותר ל15. גם אני כרגע על גרעון של 500-600 ולא מצליח לעלות במשקלים, זה נורמלי. Sent from my iPhone -
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
כן, לכן אין הרבה אופציות לגיוון. חישבתי בקלוריות גם ירקות. Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #14
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
הבעיה שיותר חלבון = יותר קלוריות... המקסימום שאני יכול להשיג זה סקי שזה 10 גר׳ עם 125 קל׳ (צבא), לא תהיה בעיה אם אני אוסיף עוד 2 סקי ביום מבחינת גרעון? (זה עוד 20 גרם חלבון) Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
״תמשיך עם זה ונראה כמה שריר ישאר לך״? באמת? Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
הנחיות של רופא, לא מחשבה שלי. Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
^ חשבתי שאני לא בישראבודי. Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
דיון דיאטת HCG
הפוסט שלי עדיין רלוונטי בשני המקרים. Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #12
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
עוד קצת? אני עם המסלול הזה כבר חודש... לא רוצה להגזים בחלבון בגלל הסטוריה של בעיות בכליות (מקס אני יכול פי 2 חלבון לקג ע״פ רופא). התפריט לא משתנה חוץ מהשייק אחרי אימון Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
דיון דיאטת HCG
בואו נעשה סדר בדברים: בכדי למכור הורמונים, חייב אישור ממשרד הבריאות. בכדי לקנות הורמונים, חייבים אישור ומרשם רופא מיוחד. הטיפות המדוברות הנמכרות תחת התווית ״HCG״ הינן לא יותר מאלכוהול עם קצת מים. זה נקרא תכשיר הומאופתי. אתה יכול להתקשר בעצמך לשירות הלקוחות ולבקש ממה הטיפות מורכבות. יגמגמו לך...- YairHLF
- תגובה #10
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
Y
ייעוץ מצאתי אחד כשר, השאלה אם הוא טוב ואם חסר בו משהו?
יש לך המון מולטיויטמינים כשרים ואפילו למהדרין בארץ...מה הבעיה? Sent from my iPhone- YairHLF
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
Y
ייעוץ פיתוח גוף בעת ירידה באחוזי שומן
כידוע, יש צורך במאזן שלילי כדי לרדת באחוזי שומן, לכן התחלתי לפני כחודש תפריט חיטוב הכולל- א. בוקר - שייק ויטמינים וחלבונים (~200 קל) א. ביניים - 2 סקי או 3 ביצים שלמות (250 קל׳) א. צהריים - מנת בשר + סלט ענק מכרוב ועגבניות (~700-800 קל׳) א. ביניים - חטיף חלבון (200 קל׳) א. ביניים(אם אני מתאמן...- YairHLF
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
