תגובה אחרונה ע"י DENPAZ0R
-
ייעוץ אשכול השאלות המפגרות
יש הבדל גדול בין לאכול שיבולת שועל ישר מהקופסא לבין לבשל אותה עם מים חלב וחמאה?- DENPAZ0R
- תגובה #663
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ להחליף משהו בתפריט תזונה
התפריט שלי לעכשיו: בוקר - שיבולת שועל ארוחת עשר - פיתה עם פסטרמה צהריים - פסטה מחיטה מלאה וקציצות אחרי אימון - קוסקוס עם חזה עוף לילה - קורנפלקס עם חלב ושקדים אני מגיע ל+\- 3000 קלוריות ואני רוצה להעלות קצת, בערך ל3300. אז בגדול את מה שסימנתי, במה אני יכול להחליף? רצוי לא מאכלים כבדים כי...- DENPAZ0R
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ הצבת משקל מטרה + לא עולה במשקל
לא נראה לי ממש ריאלי שזה 2500, אני אוכל הרבה יותר ואני מגיע בערך ל3000-3100. תעלה ל3000 קלוריות. -
ייעוץ רוצה לעשות כמה שינויים באימון (גיל 15 תוכנית AB)
זלזול? אני הוא לא זה שמזלזל פה. -
ייעוץ רוצה לעשות כמה שינויים באימון (גיל 15 תוכנית AB)
אני מפחד על הטכניקה ואני עוד לא מוכן עם המשקלים. ? אתה נכנס לאשכול הזה בצורה שלילית מההתחלה, מה הקטע? -
ייעוץ רוצה לעשות כמה שינויים באימון (גיל 15 תוכנית AB)
עברו כמעט 24 שעות בלי תגובה... -
ייעוץ רוצה לעשות כמה שינויים באימון (גיל 15 תוכנית AB)
למה רשימה של מכולת? אני בסך הכל הבאתי את התרגילים שאני הולך להתבסס עליהם, ורציתי לדעת אם יש פה למישהו אולי עצות לתרגילים אחרים שיותר יתאימו לי. בנוסף יש שם שאלה מאוד בסיסית על ריצות, אם לא שמת לב. המטרה שלי היא בעיקר עיצוב גוף. -
ייעוץ רוצה לעשות כמה שינויים באימון (גיל 15 תוכנית AB)
אוקיי אז אחרי בערך כחודש וחצי עם התוכנית הקודמת, החלטתי לשנות כמה דברים. לפני חודש וחצי הנתונים היו - גובה 178 משקל 58 כרגע היום בבוקר - גובה 179 משקל 65 התחלתי לאכול כמו מטורף, כמובן לא שטויות. העלתי במשקלים בצורה דיי יפה, אבל אני רוצה להתחיל לעבור לתרגילים קצת אחרים ובנוסף לעבור מ3 פעמים... -
מידע המלצה על אומנות לחימה
אני מדבר פה ספציפית על רחוב. ואת האמת מה שאמרתי דיי הוכיח את עצמו במה שראיתי, 2 אנשים עם ידע בסיסי ושווה, אחד ששוקל 60 קילו ואחד 90 קילו, מגיעים לקרקע, לאדם שמשקלו 90 קילו יש יתרון ענק, ואני לא מזכיר פה שום דבר מעבר לידע בסיסי, הם לא יודעים שום BJJ ושום כלום. -
מידע המלצה על אומנות לחימה
תשמע לא תמיד צריך להגיע לקרבות רחוב 😃 מספיק אדם מאסיבי עם ידע בסיסי באיגרוף, וזה KO ב10 שניות, שום קרקע. פשוט צריך לנצל את הגוף שלך, כאלה שהם יותר קלים וקטנים יותר קל להם בעמידה כי הם הרבה יותר זריזים מהיריב שלהם, ועל הקרקע קצת קשה להתחמק כשיש עליך סוס במשקל 90 קילו. -
מידע המלצה על אומנות לחימה
לצערנו זה קורה לא פעם ולא פעמיים, שבאים 20 על 1. אבל בגדול אם זה מעל 3 אנשים על בן אדם אחד, להגיע לקרקע זה לא כיף. -
מידע המלצה על אומנות לחימה
יש לך דברים כאלה : שמאוד עוזרים ברחוב. אבל בתכלס, מול 20 ערסים לא יעזור לך שום דאבל לג. -
ייעוץ חדר כושר עוצר גדילה?
לא. אם יש לך את הטכניקה הנכונה בתרגילים אתה לא צריך לחשוש. -
תמונה שינוי של בחצי שנה ראשונה בחדר''כ
לא רע בכלל. אני בערך במצב שאתה התחלת בו, עוד חודשיים בן 15, גובה 178 משקל 57. אתה עושה SS?- DENPAZ0R
- תגובה #34
- פורום: תמונות חברי האתר
-
מידע המלצה על אומנות לחימה
קראתי פה כמה תגובות ואני רק רוצה להגיד לכם משהו לגבי "הקרקע". אתם אומרים שבלי ידע בקרקע זה דיי חסר תועלת אבל בפרקטיות, ברחוב, לא כדאי לכם להגיע למצב של קרקע מהסיבה שברחוב הקרבות הם לא 1 על 1. כאשר אתה על הקרקע אתה מאוד פגיע אם יש מישהו שנמצא במצב של עמידה, לכן אם מישהו פה הולך לסמוך על התפקוד...
