תגובה אחרונה ע"י rocketor
-
R
צריכה עזרה...
היי לפי התגובות שלך אני מבין שאת יחסית רזה ומפחדת לרדת במשקל. אכן 16 אחוז לנשים שזה לא הרבה ( תקנו אותי אם אני טועה) בכל מקרה הבסיס של כל דבר הוא תזונה. ללא תזונה נכונה גם התוכנית הכי טובה בעולם לא תעזור לך. אל תפחדי לאכול ברגע שאת מתאמנת נכון הגוף ינצל את כל האוכל לטובתו. תקפידי על... -
R
ייעוץ barbrll press
חחחח.... תתפלא ראיתי פעם מכון כזה הביאו ציוד סופר חדיש, אבל מה, המקום בתוך סוג של בונקר\מחסן. רק נכנסתי לראות, הייתה לי תחושה של חנק ברחתי משם. -
R
ייעוץ תוכנית שבנו לי
חיטוב זה יותר עניין של תזונה נכונה. אם תהיה במאזן שלילי תרד במשקל. לגבי התוכנית: אתה מתאמן בחדר קושר??? אם כן. תקרה מאמרים באתר ( אימונים ותזונה) אם אתה מתאמן בבסיס או בבית ומשקל גוף זאת האפשרות היחידה שלך כדי לבדוק אימוני קרוספית . הם בסגנון מה שנתנו לך אבל אולי בנוים טוב... -
R
ייעוץ אימון מזעזע, מה עושים?
ככל הנראה הטכניקה שלך בתרגיל עצמו לקויה לכן גם קשה לך להתקדם וגם אתה מרגיש כאבים בברכיים . תעלה סרטונים של הסקוואט החברה פה יתקנו אותך. בנוסף תנסה לאכול יותר ולישון מספיק אולי ההתאוששות שלך לא טובה. בכל מקרה שיהיה בהצלך בהמשך. -
R
ייעוץ חיטוב או מאסה? + תמונות שלי ותוכנית אימונים של מאמן
תקשיב אני מבין מה אתה אומר. מבחינתי גדול וחזק ( בעיקר חזק) עדיף על גוף של דוגמן. אבל אתה צריך להבין כל אדם והמטרה שלו. לבוא ולהגיד שזה ביזיון זה להפגין זלזול כלפי אותו אדם. גם עם תראה את התמונה יש שם מסה נחמדה ( בטוח לא של דוגמן ממוצע) וחיטוב. אולי לעכשיו לאותו אדם המטרה היא מתאימה. -
R
ייעוץ חיטוב או מאסה? + תמונות שלי ותוכנית אימונים של מאמן
אוקי זאת הדעה האישית שלך וזה מקובל. לא בשביל כולם כוח במקום הראשון מבחינת עדיפות וחשיבות. -
R
ייעוץ שתים: PC והורדת ידים
אולי זה יעזור http://www.youtube.com/watch?v=JW9oUB9VLpI http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s -
R
ייעוץ חיטוב או מאסה? + תמונות שלי ותוכנית אימונים של מאמן
כושר זה לא להיות רק חזק. רץ מרטון הוא בכושר מעולה. ורחוק מאוד מלהיות חזק. לכן אמרתי שישנם הרבה פרמטרים אחרים. פיתוח גוף= לגרום לגוף שלך להתפתח ולהיות שונה ממה שהוא עכשיו. כמה מפותח וכמה גדול ? העדפה אישית של כל אחד. לכן גם לא ניתנת לביקורת. -
R
ייעוץ חיטוב או מאסה? + תמונות שלי ותוכנית אימונים של מאמן
טוב אחי. אתה חיי בסרט שאתה תהיה POWERLIFTER מצליח. (אותו עיקרון). דבר נוסף תלמד לא לזלזל במטרות של אנשים אחרים אולי לך זה לא מתאים לך אבל למישהו אחר כן. חוץ מזה לפי הכותרת זהו פורום כושר ופיתוח גוף. ממתי כושר ופיתוח גוף מסתכמים בלהיות גדול וחזק . יש להם הרבה פרמטרים אחרים. המטרה של... -
R
תוכנית מסה
תקשיב על תנסה להמציא את הגלגל מחדש. אומנם זאת תוכנית יותר טובה מהרוב שמביאים פה אבל עם יש את SS למה לנסות להנדס דברים חדשים. SS דומה לתוכנית שלך אך בנויה הרבה יותר טוב . לכן היא תאפשר לך התאוששות והתקדמות בשקלים בצורה הרבה יותר יעילה. -
R
ייעוץ גדול וחלש
תודה על הסרטון ! ראיתי בנתיים רק את 10 דקות הראשונות. נראה מאוד מעניין. -
R
ייעוץ גדול וחלש
אולי היה בלבול קטן. בכל מקרה שומן רווי נמצע במוצרי חלב, ביצים, בשר,שוקולד. מה שאומר שאנו אוכלים אותו בכמות מספקת יום יום. עדיין, כמו כל דבר בכמות מופרזת זה לא בריא ( כמו גם שומן לא רווי)... מה שכן קצת קשה לי לקבל את זה ששומן רווי בריא ואפשר לאכול כמה שרוצים ממנו. עד עכשיו כולם חשבו הפוך. האם יש... -
R
ייעוץ גדול וחלש
שמע עשיתי בדיקה בפורום ובאינטרנט גם. לרוב נתקלתי במאמרים\מחקרים נגד שומן רווי. במחקרים אחרונים שדיברתם אליהם נתקלתי פחות. שאלה שלי היא כזאת . לפי איזה כמות של שומן רווי ביום קבעו שהוא אינו מזיק? אין ספק שבכמות מסוימת שומן רווי תורם ואפילו בריא לגוף. הטענה שלי התייחסה יותר לכמויות... -
R
ייעוץ גדול וחלש
עד כמה שידוע לי אין אבדל קלורי. הכוונה היתה לשומן באופן כללי . פשוט אדם שאוכל שומן רווי מוסיף אותם קלוריות אבל מבחינת ערך תזונתי זה לא ממומלץ. dmiftah להגיד עם לא היה צריך אותו הוא לא היה קיים זה לא חכם. אדם יכול להסתדר ב100 אחוז ללא שומן רווי. ---------- התגובה התווספה ב 18:50...
