תגובה אחרונה ע"י MNM
-
M
שוקל 120, לעשות אירובי בשילוב אימוני כוח?
תודה על התשובה המהירה....אני אשמח אם תיתן לי קישורים למאמרים שאתה ממליץ עליהם כי לא כ"כ מצאתי אותם. תודה!- MNM
- תגובה #3
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
שוקל 120, לעשות אירובי בשילוב אימוני כוח?
לא יודע אם זה המקום לפוסט הזה, בעיקרון בלי לחפור יותר מדי הסיפור הוא כזה: אני בן 24, שוקל קרוב ל120 קילו גובה 1.88. לא תמיד הייתי כזה שמן, לפני הצבא רזיתי המון והגעתי ל90 קילו. מאז התאמנתי ברצינות כשנה וחצי עד הצבא (והיו תוצאות לא רעות) . בצבא שוב הזנחתי את עצמי די הרבה זמן. פה ושם הייתי מתאמן...- MNM
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
M
ייעוץ צריך מעט הכוונה בתזונה
אני לא כל כך בקיא בנושא. מאזן קלורי של 500 קלוריות זה אומר שביום אני צריך לאכול 500 קלוריות???? ואם אני עושה אימוני כוח כבדים אני לא צריך לצרוח הרבה חלבונים (2 גרם לכל ק"ג בגוף אם אני לא טועה?)? אי אפשר לעשות אימוני כוח עם מעט כל כך אוכל... תקן אותי אם אני טועה? ואם אפשר גם קישור לדיאטה...- MNM
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
M
ייעוץ צריך מעט הכוונה בתזונה
שלום, פעם ראשונה שאני מפרסם בפורום אז אני לא בטוח אם אני במקום הנכון. בכל מקרה אני בן 23. גובה 187. שוקל 120 קילו. בעבר הייתי מתאמן משקולות והייתי מרים משקלים מכובדים (יד קידמית חופשיות 30 קילו, מוט חזה 50 כל צד) ובימים הטובים שקלתי 92 קילו. בגלל סיבות שונות צבא...ועכשיו לימודים...הפסקתי להתאמן...- MNM
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
