תגובה אחרונה ע"י nazgard
-
N
שאלה בקשר לקרוספיט
שלום שאלה ראשונה שהייתי שמח לקבל תשובה היא מה ההבדל המהותי בין crossfit לאימון מחזורי? הרי בסופו של דבר בשניהם מדובר בזמן ההתאוששות הרצק ביותר על מנת להגביר את השריפה הקלורית וזה בדיוק מקשר אותי לשאלה שניה שלי: אני זקוק פה להדרכה חבר'ה, אני בן 23, כרגע יכול להתאמן כמעט כל יום בסביבות ה40 -...- nazgard
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
N
תפריט לדוגמה של UD2
שלום מישהו יכול בבקשה להדגים לי את התפריט המורכב מ 1500 קלוריות ביום (כמו שנאמר בספר Ultimate Diet2) קצת קשה לי עם כל העניין של חלוקת פחמימות וחלבון ושומן בכמות נכונה תודה רבה לכל עוזר!- nazgard
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
ייעוץ נוסחה לחישוב basic calorie intake
שלום מישהו יכול בבקשה לכתוב לי את הנוסחה לחישוב ערך קלורי שהגוף שלי מצריך על מנת להתקיים (לא כולל אימונים) נוסחה לחישוב ערך קלורי של פעילות ספורטיבית בהנחה שאני יכול להתאמן 5 פעמים בשבוע תודה רבה -
N
עלייה במשקל ובאחוזי שומן
שלום אני בן 22 לאחרונה אני הזנחתי את החד''כ עקב סיבות אישיות לא עשיתי אירובי לפחות שלושה חודשים ואני מרגיש ורואה בטן קטנה, כמו כן כאשר אני יושב אני מרגיש צמיגונים קטנים שצצו להם המצב הזה אבסורדי לחלוטין ואני עכשיו בתהליכי חזרה למה שהייתי פעם עכשיו מאחר ולא רצתי פרק זמן כה גדול(ומחשק כדורגל... -
N
ייעוץ מקרה מוזר ביותר
אני לא עובד עם איזושהיא תוכנית מסויימת... ולגבי המנוחה - היום יום ד' פעם אחרונה התאמנתי ביום שבת... אני חושב שהיה עומס יתר במקרה שלי... -
N
ייעוץ מקרה מוזר ביותר
עוד שאלה באותו נושא! עכשיו לאחר כל המצב הזה מתי רצוי לחזור לאימונים ובאיזה תדירות? -
N
ייעוץ מקרה מוזר ביותר
אני משתמש בשום דבר... אימון יתר זו האופציה שבעיני גם כן נראית כהכי מתאימה לסיטואציה הנוכחית... אבל היה לי חשוב לשמוע עוד דעות תודה רבה לך! -
N
ייעוץ מקרה מוזר ביותר
שלום לכולם שמי סרגי ואני מדריך חד''כ ברחובות אני מתאמן בחד''כ כבר די הרבה זמן ואני בחור חסון אך... היום, בפעם ראשונה בחיי כמעט התעלפתי בחד''כ לאחר אימון כוח. עשיתי 3 סופרסטים חזה - גב, ולאחר מכן יד אחורית עוד כשני סטים וזהו!!! אחר האימון אני הרגשתי חולשה... אני לא יכול להסביר את ההרגשה אבל הדבר...
