תגובה אחרונה ע"י shay0115

  1. shay0115

    קניתי קריאטין וגיינר, כמה שאלות

    הבנתי תודה. עוד שאלה בקשר לגיינר סופר מאס של דיימטייז: בגיינר הזה יש 32 מנות, לפי ההוראות אני צריך לשתות 2 מנות בכל יום, אבל מספיק לי מנה אחת בכל יום כי מנה אחת משלימה לי את הערכים שאני רוצה בתפריט תזונה שלי. פתחתי את הגיינר והכף מדידה שם ענקית! כף מדידה אחת נחשבת למנה נכון? אני צריך לשים עד...
  2. shay0115

    קניתי קריאטין וגיינר, כמה שאלות

    בקריאטין שקניתי (חברת דיימטייז) אין כף מדידה, אבל חבר שלי אמר לי לקחת כף רגילה (לא כפית) שזה 5 גרם, כול יום בשבוע. א. הכמות המומלצת למסה זה כף (5 גרם) כול יום בשבוע? ב. כף רגילה זה 5 גרם (תקנו אותי אם אני טועה). לקחת כף מהקריאטין גדושה או שטוחה? ג. שאלה גם על הגיינר וגם על הקריאטין,מה להכניס...
  3. shay0115

    סרטון בודי בילדר מקצועי נגד מוריד ידיים מקצועי. מי ניצח?

    http://video4u.israup.com/%D7%91%D7%95%D7%93%D7%99-%D7%91%D7%99%D7%9C%D7%93%D7%A8-%D7%9E%D7%A7%D7%A6%D7%95%D7%A2%D7%99-%D7%A0%D7%92%D7%93-%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%99%D7%93-%D7%99%D7%93%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%A7%D7%A6%D7%95-video_ed502a7f8.html בודי בילדר היה בטוח שהוא יכול לנצח מוריד ידיים...
  4. shay0115

    להקדים תרופה למכה

    להתייעץ עם רופא
  5. shay0115

    דיון יכול להיות שראק ומשקולות כל כך יקרים?

    עצה למזער את הנזק - ציוד יד שנייה. כדאי לך להעיף מבט, עושה את אותה עבודה.
  6. shay0115

    דיון תוספי תזונה במסה..

    קריאטין, גיינר, קפאין
  7. shay0115

    ייעוץ מתחיל SS

    לדעתי אם אתה מבצע את התוכנית הזו או כל תכנית אחרת לשיפור הכוח ובניית מסת שריר, אז כדאי לך להוריד את החלק של אימוני ההתנגדות באימוני הגוגיטסו וזאת משום שאימוני כוח דורשים זמן להתאוששות. ללא התאוששות מספקת האימון יהיה פחות יעיל. יש לך עוד אפשרות לעשות ליניארית\כל תכנית שמתבססת על עליה שבועית...
  8. shay0115

    תמונה שינוי של שנה

    חזק. כל הכבוד
  9. shay0115

    סרטון 272KG Squat, 282KG Deadlift - 6 weeks out GPC Worlds

    הרבה כבוד, בהצלחה!
  10. shay0115

    להוציא את המירב מאבקת חלבון

    לשלב את האבקת חלבון עם תפריט תזונה מסודר, זה הניצול המרבי לפי דעתי.
  11. shay0115

    לוג Starting Strength חדש

    סרטון הדרכה של ריפטו על סקוואט מתורגם- Starting.Strength.Squat.2009.DVDRip.XviD.Heb.Subs-LBS
  12. shay0115

    תמונה 3 חודשים [86 ק"ג]

    Nice.
  13. shay0115

    תמונה Before And After 4

    חיטוב מטורף.
  14. shay0115

    חשבת לתרגם את הDVD של SS

    אני מוריד את הסרטון המתורגם של הסקוואט, יש עוד סרטונים עם תרגילים כמו פרס/דדליפט/בנץ פרס שלכם להורדה? עריכה:תודה Rasmalo ו-Incin אחלה סרטון .. אני מקווה שתוציאו עוד סרטונים כאלה על שאר התרגילים..
  15. shay0115

    דדליפט עם מוט W אפשרי?

    המכון כושר שאני מתאמן בו הוא קטן, אז חשבתי למה לא לעשות דדליפט עם מוט W אולימפי ? בלי קשר למשקלים שאני יכול לעשות עם מוט רגיל לבין מוט W..
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית