נק' מוניטין:
0
בקריאטין שקניתי (חברת דיימטייז) אין כף מדידה, אבל חבר שלי אמר לי לקחת כף רגילה (לא כפית) שזה 5 גרם, כול יום בשבוע.
א. הכמות המומלצת למסה זה כף (5 גרם) כול יום בשבוע?
ב. כף רגילה זה 5 גרם (תקנו אותי אם אני טועה). לקחת כף מהקריאטין גדושה או שטוחה?
ג. שאלה גם על הגיינר וגם על הקריאטין,מה להכניס לשייקר קודם נוזל (חלב/מים) או קודם אבקה?
ד. מתי לקחת את הגיינר והקריאטין? (שאני אומר מתי אני מתכוון אם על קיבה ריקה או מלאה, שעתיים לפני ארוחה, עם ארוחה, בשילוב משהו)
ה. בגלל שאני במסה אז אני מערבב עם חלב, אתמול ערבבתי את הקריאטין (פעם ראשונה) עם 300 מ"ל חלב.
ערבבתי כמה שניות לא יותר מידי זמן, כל השייקר היה קצף ניסיתי לשתות את הקצף זה היה מגעיל,
למה זה ככה? כאילו נשאר אבקה בקצף וחבל לזרוק את הקצף כי יש בו חלק מהאבקה מה עושים?
א. הכמות המומלצת למסה זה כף (5 גרם) כול יום בשבוע?
ב. כף רגילה זה 5 גרם (תקנו אותי אם אני טועה). לקחת כף מהקריאטין גדושה או שטוחה?
ג. שאלה גם על הגיינר וגם על הקריאטין,מה להכניס לשייקר קודם נוזל (חלב/מים) או קודם אבקה?
ד. מתי לקחת את הגיינר והקריאטין? (שאני אומר מתי אני מתכוון אם על קיבה ריקה או מלאה, שעתיים לפני ארוחה, עם ארוחה, בשילוב משהו)
ה. בגלל שאני במסה אז אני מערבב עם חלב, אתמול ערבבתי את הקריאטין (פעם ראשונה) עם 300 מ"ל חלב.
ערבבתי כמה שניות לא יותר מידי זמן, כל השייקר היה קצף ניסיתי לשתות את הקצף זה היה מגעיל,
למה זה ככה? כאילו נשאר אבקה בקצף וחבל לזרוק את הקצף כי יש בו חלק מהאבקה מה עושים?
נערך לאחרונה:
