תגובה אחרונה ע"י NaveM
-
N
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לי לבחור ?
אבל אני כבר מנסה בתרגילים האלה, בטוח שזה יעזור ? -
N
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לי לבחור ?
צודק, גיל : 16.5 משקל : 68 גובה : 1.70 משקלי עבודה : לחיצת חזה עם מוט - 90 קילו, דדליפט 60 קילו(רק התחלתי) , סקוואט 70 קילו ( רק התחלתי אחרי הפסקה גדולה ) -
N
ייעוץ איזה תוכנית אימונים כדאי לי לבחור ?
היי, אני מתאמן כבר שנתיים. יש תוצאות אני גדול ובנוי טוב, כבר ניסיתי כל תרגיל אפשרי, וכל תוכנית אפשרית וקשה לי כרגע לבחור תוכנית מתאימה. אני רוצה להתקדם עוד טיפה במסה ולעבור לחיטוב, איזו תוכנית תיהיה טובה? התוכנית העדכנית שלי : A-חזה, יד קדמית, רגליים B-גב, כתפיים, יד אחורית חזה - לחיצה חזה עם...
