תגובה אחרונה ע"י Deanna2688

  1. D

    תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███

    כמה אני? 😃 בת 28, גובה 1.69-1.70 😃 תודה! ;susss
  2. D

    ייעוץ מה אני עושה לא נכון?

    היי חברה! תודה על העזרה אוכלת 1200-1300 ביום אירובי-בין400-600 בשבוע Bmr 1344 אופס אירובי, בין 400 -600 נשרפים באימון.
  3. D

    ייעוץ מה אני עושה לא נכון?

    אני בת 28. כרגע על 56.3, על 22 אחוז שומן. אני עושה אירובי של 6 פעמים בשבוע. דופק: 140-160. בין ארבעים דקות לשעה. לפעמים אימון כפול. אני אוכלת את התפריט הבא. אני כרגע תקועה, ורוצה לרדת באחוז שומן. א.בוקר 40 גר' פייבר+150 גר יוגורט 1.7 עגבניה מלפפון פלפל. ביניים. חצי לחמניה עם 3 פרוסות פסטרמה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית