תגובה אחרונה ע"י Assheart

  1. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    אני רוצה לעלות לפחות ל 60 קילו בכמו שאתה מגדיר כ"מלוכלך" ואז אני אעבור למאסה נקייה..למרות שאני לא אוכל דברים יותר מדי לא בריאים..רק שוקולד שאני אוכל בבוקר.. אם הייתה שוקל 55 עכשיו היית מנסה לעלות בדרך הטובה והאיטית או בדרך הקצת פחות טובה אבל מהירה שיכולה לקחת אותך למקום יותר טוב ומשם להתקדם...
  2. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    אני אומר כשאני בונה תפריט אני לא מגיע לארוחת ערב ויש לי כבר יותר מדי חלבון,ואני לא יודע איפה לצמצם.
  3. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    תודה רבה!! אני אנסה לעשות משהו חדש בערב) דרך אגב קשה מאוד עם החלבון אני בקלות מגיע ל 100.
  4. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    יש לך עצה מה להוריד מהתפריט או לבנות אחד חדש..?
  5. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    אני פוחד לבזבז זמן ושאני לא אעלה במשקל בסוף בכלל.. :/
  6. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    בסדר אבל אני גם מתאמן וגם לא אוכל שטויות ככה שאני מעדיף לעלות במשקל ולהגיע למשקל תקין. צודק לגמרי.. תודה רבה על התגובות)
  7. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    להוסיף גם את הטונה? כן התחלתי עם התפריט הזה לפני שבוע בערך אפילו פחות..תפריט שבניתי לפני שנה משהו כזה.. התחלתי טוב עליתי קילו ביומיים הראשונים ועכשיו אני יחסית תקוע אני על 56 ורבע כזה..ולא זז ממנו כבר איזה יומיים שלוש תודה רבה על התגובות חיכיתי להם 😃
  8. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    חח הכל טוב תודה לאל..עליתי קילו ורבע באיזה 4 ימים מקווה שזה ימשיך ככה 😃 כמה לדעתך אני יכול לעלות באמת בחודש אם כבר העלת את זה? אני אוכל לחם מלא עם טונה אחרי אימון,ותפוח אני אוכל לפני למרות שאני לא יודע עד כמה זה יעיל.
  9. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    יצא לי 2000 עשיתי 1516*1.2 ועוד 200 על ריצה נגיד שאני כל יומיים. משהו דפוק פה..חח אני אוכל יותר מ 1500 קילו ושום דבר :(
  10. A

    ייעוץ מתקשה מאוד לעלות במשקל

    אני בן 16 מטר 75 שוקל 55 שזה עצוב מאוד אני מקפיד לאכול ארוחות מסודרות ואימון טוב(אני לא מתאמן במכון,בבקשה לא לדבר על זה,זה לא הנושא) זהו התפריט שלי: ארוחת בוקר יוגורט Bio 3%, תנובה - גביע (200 גרם) לחם חיטה מלאה מסחרי - 4 » פרוסה - סה"כ (120 גרם) חמאת בוטנים - כף (25 גרם) דבש - כף (22 גרם)...
  11. A

    ייעוץ מתלבט אם כדאי להיכנס לזה

    איי אני מת להתחיל..אני רוצה כבר לקבל צורה 😃 אני אדבר איתו לגבי זה כשאני אפגוש אותו באמת..
  12. A

    ייעוץ מתלבט אם כדאי להיכנס לזה

    אני בן 16 ויחסית רזה אני רוצה בעיקרון מן הסתם לקבל מאסה. שילוב של קרוספיט ואוכל טוב יתנו לי תוצאות טובות? אני לא יודע הרבה אנשים פה אומרים לא שווה וכל מני שטויות מגעילות.. בזבוז זמן או להתחיל? אני הולך להשקיע והכל פשוט קצת הוריד לי את המוטיבציה כל הדיבורים של האנשים על זה..
  13. A

    מתי אני אוכל לעשות תרגילים מורכבים?

    אחי אני ממש לא בנאדם כזה..אני פשוט רושם את מה שאני חושב כי אני לא יודע ואני מפחד לנסות בשביל שלא יצא שאני מרים ואני צונח עם זה
  14. A

    מתי אני אוכל לעשות תרגילים מורכבים?

    בוא אני אהיה כנה משקולת יד אני מרים 15 קילו..בגלל זה אני חושב שאני לא אצליח מבין?;maeq
  15. A

    מתי אני אוכל לעשות תרגילים מורכבים?

    חח קודם אני אעבור את הבעיה הזאתי של הרמת המוט בלי משקל.ואז מקסימום אני אעבור מכון.. אבל אתה מתכוון כאילו זה מסוכן לעשות ככה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית