תגובה אחרונה ע"י liorsh
-
L
ייעוץ מתאמן חדש שמעוניין לחוות דעת על תוכנית אימונים בבית
היי לכולם... אני בן 26 1.80 71 קילו... התאמנתי בעבר כמה שנים, החלטתי לפני חודש לחזור אבל החלטתי שאני מתאמן בבית ולא הולך לחדר כושר מה יש בבית: מיטה ישרה ללא שינוי זווית מוט W ושתי מוטות של משקולות וכמובן משקולות, אני ישמח לשיפור התוכנית - היעד שלי להתנפח קצת ולהתחטב... תוכנית ל4 פעמיים בשבוע...
