תגובה אחרונה ע"י root1
-
R
תמונה לצאת למסה נקיה עוד חודש?
עדכון: שוקל כרגע 67.5 מצרף תמונה (אחרי יום של העמסה אז יש קצת נוזלים) האמת? ציפיתי להיות יותר חטוב במשקל הזה, אבל עדיין תוצאה טובה. לדעתך להתחיל אחרי החג מסה ברברס דיאט עדין (150 קל בשבוע תוספת) או להמשיך חיטוב? נקרע בין הדילמה של הינה כמעט בסוף ולתת עוד פוש קטן ולחסל תבטן סופית (להגיע ל64)...- root1
- תגובה #8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה לצאת למסה נקיה עוד חודש?
תודה רבה. 1. כרגע אתה אומר לנסות להעלות משקלים כמה שיותר ולהגיע לכשל בסטים? חושב שיכול להעלות עוד קצת משקלי עבודה. ויש לזה פואנטה בכלל אם אני בגירעון? 2. מסה ברוורס דיאט? יש הסבר או רפרנס? לא מצאתי על זה מידע כלשהו.. אם אתה מתכוון להוספה של קלוריות בהדרגה אז כן זו בגדול התכנית, לרדת ל68-67...- root1
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
תמונה לצאת למסה נקיה עוד חודש?
לא מתאמן מתחיל, אבל היו לי שנים של הפסקות או זלזול רציני בתזונה. לפני 7-8 חודש לקחתי את עצמי בידיים, וירדתי המון.. עד עכשיו בחיטוב. התחלתי 84-85 והיום 71.5. גובה 170סמ אני שוקל לתת לחיטוב עוד חודש (יורד בממוצע 3.5 קילו בחודש, אוכל סביב ה1800ק + 4 אימוני כוח ו4 אימוני אירובי של 50 דק). לוקח...- root1
- שרשור
- תגובות: 11
- פורום: תמונות חברי האתר
-
R
קלן עם תרופות SSRI
תודה רבה. יש צורך לקחת אותם במרווחים או שאפשר לשתות את הקלן והכדור יחד בבוקר? אפשר להיות רגוע ולהרביץ??- root1
- תגובה #5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
קלן עם תרופות SSRI
הי חברים לא סייקל ראשון שלי, האחרון היה לפני שנה וחצי שנתיים בערך.. רוצה לתת עכשיו שוב, אבל מה שהשתנה מאז זה שאני צורך כדור יומי של סרטרלין. ממשפחת SSRI מהדרגה הכי "קלה". בעבר מעבר לרעידות ומדי פעם חרדות בקטנה לא היה לי משהו רציני מהקלן ועפתי עליו.. רוצה לחזור, מעדיף להתייעץ לפני האם עלולה...- root1
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
תרופה להפסקת עישון + קלן
הרצתי סייקל קלן לפני כמה שבועות הלך יותר ממושלם ואני רוצה להריץ אחד נוסף בסוף החודש. התחלתי לפני שבוע לקחת כדורים להפסקת עישון ״צ׳מפיקס״ וזה לא משהו שאני יכול לעצור באמצע. לא מצאתי שום מידע באינטרנט על השילוב המדובר. התרופה לא מעלה דופק או משהו שיכול להיות בעייתי עם קלן.. למישהו יש מושג...- root1
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
איך לשלב קטוטיפן?
תודה משה! ומה לגבי מינונים? כמה לקחת מהקטוטיפן? לא מצאתי בנעוץ הסבר על זה- root1
- תגובה #3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
איך לשלב קטוטיפן?
בסייקל קלן כבר שבוע, בשבת עולה ל120 מ״ג ואני לא רוצה להפסיק את הסייקל ולמשוך לחודש וחצי, אז אני צריך להתחיל לשלב קטוטיפן כבר בשבוע הקרוב.. השאלה היא כמה לקחת איך ולמה, האם ביחד עם הקלן או לא? ויש זמן קריטי לשילוב? כי יכול להיות שאצליח להשיג אותו רק בסוף שבוע הבא.. אם כן זה בסדר לקחת ולמשוך את...- root1
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
ייעוץ איזה סטרואידים ?
1+ רד מהרעיון ומהר.. גם אני הייתי שם וניסיתי.. אם מחפשים קיצורי דרך, במקום להתמיד, זה קורה גם כשאתה בסייקל. ואז אתה לא מקבל את התוצאות שיכלת להשיג ו\או לא מצליח לשמור עליהם, וסתם לקחת סיכונים מיותרים...- root1
- תגובה #14
- פורום: סטרואידים ותרופות
-
R
ייעוץ "שיטה" לעליה במסה תוך כדי שריפת שומן
מצאתי.. מצטט: יש פה חצאי אמת בדבריו. העניין של האינסולין מסביב לאימון קצת, הרבה, בולשיט כי אתה לא באמת צריך לאכול פחמימות פשוטות כדי לעורר תגובה אינסולינית אנאבולית (חומצה אמינית בשם לאוצין לדוגמה תבצע את זה יפה מאוד אם נצרכת ברמות מספקות). לגבי ההורדה בשומן והעלאה במסת השריר, גם לא ממש ישים...- root1
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
ייעוץ "שיטה" לעליה במסה תוך כדי שריפת שומן
ממה שאני יודע זה בלתי אפשרי ללא שימוש בחומרים, וגם כשכן עם טכניקות כאלו ואחרות, זה ממש לא יעיל כמו הפרדה בין התקופ ות.. אבל נתקלתי בסרטון הזה השבוע: או במאמר (פה הוא מפרט יותר) דור אקשטיין - מומחה לעיצוב הגוף סכ"ה מה שהוא אומר נשמע דיי הגיוני ועל זה אין ויכוח (מלבד שאם אני לא טועה שריר נבנה...- root1
- שרשור
- תגובות: 26
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
R
תמונה ראו - 23 יום פליאו חמישה קג פחות
לא לעשות העמסות בכלל לא פגע לך במשקלי עבודה?- root1
- תגובה #42
- פורום: תמונות חברי האתר
